Merci pour vos conseils , je suis entrain de faire une liste de lien sur la diététique et les suppléments, et à ce propos le forum est un vraie mine d'or.Ceci pour le poster à des amis qui s'intéressent au domaine de la santé.
Voilà ce que cela donne pour l'instant.
Sites sur les principes diététiques:
Acido basique:
Suppléments:
Discussions forum:
https://www.superphysique.org/foru ... %E9culaire
Posté le: 22/03/2004 00h40 par Sébastien
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Ville : Strasbourg
Je conçois fort bien que la littérature concernant l'alimentation est vraiment imbuvable quand on commence à y mettre son nez.
Le problème, c'est que l'on ne sait pas par quel bout commencer et on commence à se perdre par la tonne d'information sur le sujet.
Pour faire simple, je dirais qu'il faut s'immiscer progressivement dans les différents "thème" que propose l'alimentation humaine.
Par ordre de chronologique, voici ce qui est intéressant de réaliser comme démarche :
1/ le BA-BA de la nutrition : protéine, glucide, lipide, vitamines, minéraux : savoir reconnaître les aliments, quels en sont les protéines, les glucides et les lipides.
2/ complément d'informations sur les lipides : les graisses saturés/insaturés/polyinsaturés : savoir reconnaître les aliments riche en "bonnes graisses" et ceux qui contiennent de "mauvaises graisses" => notion de transformation des gras sains en gras trans et hydrogénés
3/ complément d'informations sur les glucides : la théorie de l'index glycémique : savoir reconnaître les aliments provoquant une décharge d'insuline +/- forte afin de jouer avec selon les objectifs du moment
4/ complément d'informations sur les protéines : la théorie de l'équilibre acido-basique : savoir reconnaître les aliments générant le + d'acidité, connaître les aliments alcalinisant faisant du bien à notre corps
5/ complément sur les vitamines et les minéraux : faire mieux fonctionner son corps avec la bonne dose de vitamines et minéraux, faire de la prévention par la nutrithérapie
6/ complément sur les enzymes digestives : savoir quels sont les aliments transformant notre flore digestive en flore de putréfaction : comment la rééquilibrer afin que l'assimilation des aliments soit + performante (conséquence : besoin de moins de nourriture car meilleure assimilation)
7/ la théorie de la chrononutrition : quand manger tel aliment, pourquoi ? quels sont les process chimiques du corps à travers la journée
8/ les stimulants : quelles sont les combinaisons alimentaires pour toujours rester en forme, les stimulants naturels permettant d'accroître ses performances sportives/sexuelles/intellectuelles ....
Une fois les 8 points bien digérés, je pense que l'on sait déjà de quoi on parle
Je vous invite à lire les ouvrages de Thierry Souccar (pour tous les points), Jean Seignalet (pour le point 6/) , à vous intéresser à la médecine orthomoléculaire (pour le point 5/)
On peut également faire l'approche du point 9/
9/ nutrition/hormone et endocrinologie
Attention, ce n'est pas une invitation au dopage mais simplement à connaître quels sont les mécanismes hormonaux par rapport à l'apport alimentaire et quels peuvent être des "booster" naturel pour favoriser certaines hormones dans le but d'accroître nos capacités sportives/sexuelles/intellectuelles/...
Bon courage !
yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
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