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Les 20 meilleures diètes selon Usnews : DASH et méditerranéen

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Les 20 meilleures diètes selon Usnews : DASH et méditerranéen

Messagepar Silver le 07/11 17h47



U.S. News evaluated and ranked the 38 diets below with input from a panel of health experts. To be top-rated, a diet had to be relatively easy to follow, nutritious, safe, effective for weight loss and protective against diabetes and heart disease. The government-endorsed Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet took the top spot, while the Mediterranean diet came in second.
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Les 20 meilleures diètes selon Usnews : DASH et méditerranéen

Messagepar Fabrice SP le 13/09 11h03

Marrant que ce sujet n'est suscité aucune réponse.

Les deux premiers "régimes" sont le régime DASH et le régime méditerranéen.

Et le régime DASH, c'est surtout manger équilibré, avec des légumes, des fibres, des céréales complètes et éviter toute la nourriture industrielle préparée :


Donc absolument rien de nouveau, que du bon sens qui a fait ses preuves, mais moins à la mode que le jeûne intermittent ou IF IT Fit Your Macro ou encore la diète du gerrier. :rolleyes:
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Messagepar DamienL le 13/09 11h38

Ça reste un classement très subjectif. En terme d'évidence scientifique, les avis d'experts ne sont en moyenne pas bien classés. Bien qu'ils puissent y en avoir des pertinents.

Cela dit, comme le dit Fabrice, le + important c'est tout de même de comprendre les fondements et les appliquer. Pas de suivre tel ou tel régime à la lettre.

Le problème de classifier de cette manière c'est de se priver d'une diète qui pourrait être encore meilleure.
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Messagepar Street le 13/09 15h50

Pas de suivre tel ou tel régime à la lettre.


Je suis curieux de voir combien de temps il faudra au monde pour comprendre qu'un "régime" c'est quelque chose qu'on a inventé pour se faire de l'argent et qui sert à vendre un service.

10, 20, 50 ans ? pour enfin comprendre qu'il suffit de manger intelligemment des aliments de qualités ?

Pour l'instant, nous sommes au stade ou les femmes (en l’occurrence) s'enjouent de présenter sur instagram leur nouveau programme "diète muscle minceur amincissant fitté" qu'elles vont suivre pendant 2 mois :super_lol:
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Messagepar DamienL le 13/09 16h17

Street a écrit:"diète muscle minceur amincissant fitté"

Tu oublies les termes "tonicité", "fermeté", "gainage", "purification" et j'en passe. :lol:
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Messagepar Street le 13/09 17h25

Ah pardon :)
Tu viens de compléter la précieuse énumérations !
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