Bonsoir je m'appelle Alexandre j'ai 20 ans , j'habite à Caen dans le Calvados, je mesure 1m85 pour actuellement 83 kilos, mon objectif est de voir mes abdominaux en fesant une séche que j'ai déja un peu commencé
Matin: 80 g de céréale muesli
100g de fromage blanc
1 jus de fruits
midi: 200 g de pâtes
2 steak haché 5%
Soir: 200g de légumes avec 100 g de fromage blanc
je vous montre une photo de moi ou je contracte les abdominaux pour qu'on voye le gras qui dépasse, pouvez vous me dire mon indice de masse corporel et si je suis loin des 12%? et d'aprés votre expérience me dire combien de temps il va me falloir pour voir mes abdominaux? merci de votre aide ps le trait sur mon ventre c'est une cicatrice ne faite pas attention