Podcast de Rudy Coia - Novembre

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 20/11 08h14

Kaspar a écrit: on ne PEUT PAS S'ENTRAINER SERIEUSEMENT EN ANAEROBIE plus de 45 minutes par séance ... on peut continuer au delà si on le veux vraiment

Il faudrait savoir, on peut ou ou ne peut pas ?

Kaspar a écrit:mais ça entraîne une chute vertigineuse du taux de testostérone, et en conséquence ça n'a strictement aucune utilité quand il s'agit de "construire" du muscle (quand le taux de testo chute le taux de cortisol grimpe)

Comme tu as l'air d’être un spécialiste en endocrinologie j'aurai quelques questions pour toi :idiot:

Au delà de la 45 eme minutes d'entrainement les récepteurs à la testostérone au niveau local (musculaire) sont -ils encore stimulés ?

En matière de développement musculaire quel est le facteur le plus important, le niveau de testostérone global ou la qualité des récepteurs au niveau local ?

par **BodyGilles** le 20/11 10h50

J'imagine bien le corps humain a fond dans la testo à 44 minutes et 59 secondes et basculer soudainement dès la 45ème minute. Que ça a du être chiant l'évolution et la survie.

par **sebinou91** le 20/11 12h02

Merci pour le podcast, très instructif, comme d'habitude :cool:

par **Rudy** le 20/11 12h16

Content que ca te plaise

par **morgan56** le 20/11 14h19

quand on écoute le début du podcast on dirait que bcp des gens critiquant ,vivent aux pays des bisounours

par **Kaspar** le 20/11 15h06

Elsabre a écrit:
Kaspar a écrit: on ne PEUT PAS S'ENTRAINER SERIEUSEMENT EN ANAEROBIE plus de 45 minutes par séance ... on peut continuer au delà si on le veux vraiment

Il faudrait savoir, on peut ou ou ne peut pas ?
Kaspar a écrit:mais ça entraîne une chute vertigineuse du taux de testostérone, et en conséquence ça n'a strictement aucune utilité quand il s'agit de "construire" du muscle (quand le taux de testo chute le taux de cortisol grimpe)

Comme tu as l'air d’être un spécialiste en endocrinologie j'aurai quelques questions pour toi

Au delà de la 45 eme minutes d'entrainement les récepteurs à la testostérone au niveau local (musculaire) sont -ils encore stimulés ?

En matière de développement musculaire quel est le facteur le plus important, le niveau de testostérone global ou la qualité des récepteurs au niveau local ?

Ah ah ah, me faire incendier par des gosses de 20 ans apprentis-culturistes puisant leurs informations dans muscle and fitness, excusez-moi mais je suis plié de rire!!! :lol:

Vous ratiocinez sur un sujet dont vous ne pigez même pas la base, mélangeant endocrino avec physio et diététique... c'est n'importe quoi!
Voilà les publications scientifiques majeures qui font loi dans la matière: Allmann (1976), Colgan (2001), Pipes (1989 et 92), Spassov (1989), Voropayev (1983 et 86), Wetzel (1994) et je te passe les publications médicales

Maintenant si vous connaissez une seule publication validée qui puisse contredire l'ensemble de la communauté scientifique, lâchez la vite, moi je suis preneur et même super intéressé: ce serait révolutionnaire! :super_lol:

@+

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 20/11 15h28

Merci pour les 20 ans ça me rajeuni :cool:

Sinon ça t’embête vraiment de répondre à mes deux simples questions ?

par **Benjamin Serret** le 20/11 15h48

Kaspar a écrit: Pipes (1989 et 92)
@+

Je peux savoir quel est le rapport entre pipes et testosterones ?

par **Fabrice SP** le 20/11 15h49

Rien à voir avec vos discussion, mais @Kaspar, es-tu le Kaspar qui oeuvrait sur le forum info.gym il y a près de 10 ans maintenant ?

par **Ol'DirTy** le 20/11 15h54

Merci pour avoir retenu ma question. Je vais changer de vision et mettre de côté l'entrainement à l'échec durant un moment voir comment ça se passe, car en effet depuis un bon moment c'est la stagnation.

par **Kaspar** le 20/11 15h59

Elsabre, ne veux pas rentrer dans ce jeu puéril
L'hyperplasie musculaire est encore à l'étude, pour l'instant c'est une théorie (une seule et unique étude portant sur les trapèzes - de powerlifters pros donc dopés - s'est avérée concluante), de fait seul le taux de testo global peut être pris en compte... le reste c'est encore à l'état de spéculation :rolleyes:

@+

par **Kaspar** le 20/11 16h01

Fabrice P. a écrit:Rien à voir avec vos discussion, mais @Kaspar, es-tu le Kaspar qui oeuvrait sur le forum info.gym il y a près de 10 ans maintenant ?

Oui, seul Rudy m'avait reconnu jusqu'à présent

@+

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 20/11 16h09

Pourquoi digresse tu sur l'hyperplasie ? N'est-il pas possible de répondre à mes 2 questions en restant dans le cadre de l'hypertrophie ?

par **Alban** le 20/11 17h14

Kaspar a écrit:Ah ah ah, me faire incendier par des gosses de 20 ans apprentis-culturistes

Super argument. Quand on en arrive là c'est qu'on a vraiment touché le fond et qu'on n'a plus rien à dire....

Et puis comme disait Brassens, le temps ne fait rien à l'affaire. On peut citer des tonnes d'exemples où des jeunes sont "meilleurs" dans un sns à préciser qui dépend du contexte, que des vieux expériementés. Pensons par exemple à Terence Tao. Bien des mathématiciens, même s'ils vivaient 200 ans, ne produiront jamais autant de résultats aussi importants et profonds que lui en 15 ans....

par **M@thieu** le 20/11 17h16

Kaspar a écrit:
Ah ah ah, me faire incendier par des gosses de 20 ans apprentis-culturistes puisant leurs informations dans muscle and fitness, excusez-moi mais je suis plié de rire!!!

et bien je t'en prie, explique nous qui tu es et ce que tu as fais, récemment on a eu un ancien culturo qui avait 70 ans et expliquait des énormités, donc comme tu peux t'en douter, ca suffit pas de dire j'ai tant d'années de muscu

par **Ben stapsien** le 20/11 19h52

Salut j'ai toujours pas eu ma reponsé a ma question " Salut Rudy , des conseils pour effacer un léger effet seins au niveau des pectoraux ? Je suis muscler du reste , pratiquement pas gras , on voit meme un peu les abdos mais au niveau des pecs plus particulierement du tetons il y a un leger surplus de gras qui me cause cette effet seins pour le reste du pec est bien formé mise a part un manque de la partie inférieur . Des conseils sur les exo a faire avec le nombre de rep et de série ? merci"

par **SuperBrother** le 20/11 21h12

La réponse est dans le podcast.

par **sebinou91** le 20/11 21h15

Ben stapsien a écrit:Salut j'ai toujours pas eu ma reponsé a ma question " Salut Rudy , des conseils pour effacer un léger effet seins au niveau des pectoraux ? Je suis muscler du reste , pratiquement pas gras , on voit meme un peu les abdos mais au niveau des pecs plus particulierement du tetons il y a un leger surplus de gras qui me cause cette effet seins pour le reste du pec est bien formé mise a part un manque de la partie inférieur . Des conseils sur les exo a faire avec le nombre de rep et de série ? merci"

T'aurais pas une gynécomastie ?

par **Ben stapsien** le 20/11 22h59

Salut , non c'est pas a se point

comme je l'ai dit c'est léger mais c'est assez pour pas faire comme les pecs des pecs normaux . Je m'explique : genre quand je suis dans l'eau ou qu'il fait froid j'ai forcément les tétons qui "pointent " et la sa fait de jolie pecs , bien muscle . Mais après j'ai le bout du téton qui fait comme une sorte de pli , on dirais qu'il y a un léger excès de gras du coup quand je met des vêtements moulant sa fait genre de léger seins alors que le reste du corps est assez musclé :/

par **sebinou91** le 21/11 08h21

T'as une photo ?

Je miserai quand même sur une petite gynécomastie ! Puis, on s'en fou... bombarde. Tu ne pourra pas y faire grand chose de toute façon, à moins de se faire opérer.

par **Old Boy** le 21/11 16h12

Merci pour le podcast, c'est cool.

par **Ben stapsien** le 23/11 18h19

Salut j'aimerai mettre des photos mais je peux pas se me met que elles sont trop grande ( kio) , comment je peux les réduire ?

par **M@thieu** le 23/11 18h27

1) crée toi un training log ou un log photo dans la section adaptée, ca sera plus simple

2) tu connais photofiltre ? il y a un outil exprès pour redimensionner les photos

par **Ben stapsien** le 23/11 18h37

Ok merci je go le faire !

par **Old Boy** le 23/11 18h39

Salut,

Si tu n'as pas de logiciel ou tout simplement pas envie d'en installer un, regarde ce topic. Il explique comment redimensionner des photos (+ application d'effets) directement sur Internet : viewtopic.php?f=9&t=20284

Old Boy

par **Ben stapsien** le 23/11 18h44

Salut Old boy oui tu as raison sa ira plus vite , merci !

par **sportman** le 23/11 18h49

Salut des conseils pour les pecs ?

par **sportman** le 23/11 18h51

arf la photo est trop petite pour que vous y voyez !

par **Old Boy** le 23/11 18h55

En plus ce n'est pas le bon endroit pour poster tes photos. Observe un peu la structure du forum...

(regarde le message de M@thieu : il te conseille de créer un Training Log).

par **Augustin N.** le 28/11 22h30

A un moment Fabrice parle d'une routine de mobilisation articulaire pour l'échauffement.

S'agit-il d'une des routines qu'on peut trouver dans s'avoir s'étirer (il y en a une basique et une avancée), ou bien c'est totalement autre chose ?