hello les causto
deja merci pour vos reponses! et la je viens de m apercevoir que j avais dautre questions
je voulais savoir si c eatit une bonne idee pour muscler les epaule de faire par exemple
_ mardi que des exo de developper (militaire, rowing ecarter, developper nuque)
vendredi que des exos elevation (latérale, frontale, oiseaux)
est ce une bonne idee??
et aussi je n est pas de pupitre , j aurais voulus savoir par quoi le remplacer?
merci d avance!!