Ketam57360 a écrit:Waou je m'attender pas du tout a sa je l'avoue
Je comprend pas trop le problème ont m'a dit de manger des oeufs je le fais du fromage blanc je le fait et des légumes je le fait aussi je comprend vraiment pas le problèmes. encore le déjeune que j'ai sautée ok mais c'est exceptionnel mais pour le reste je suis un peut perdue tout le monde se contre dit. . . ont ma dit pas de matière grasse pas d'éxée et pas de féculent c'est se que je fait non ?
La répartition au cours de la journée est extrêmement importante. Il ne suffit pas de tout mélanger et d'avaler une fois par jour comme une potion magique. Le choix des aliments est aussi important, les glucides qui viennent du pain blanc sont à éviter, on leur préfère des pâtes complètes ou du riz complet.
Le fait de sauter un repas est tout aussi préjudiciable (surtout le petit déjeuner) car (en gros) le corps va stocker le plus possible du repas suivant (il se met en mode d'alerte si tu veux).
Le site regorge d'informations et d'exemples de bonne diètes, il suffit de chercher (et de lire !). Aucune information contradictoire. Si tu veux investir, le livre de Gromit : la nutrition de la force, t'expliquera d'ailleurs tout ça de manière clair et concise.