A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bans le 15/04 10h14

plus de photo sur ma page facebook,
voici un petit cliché avec Frédéric Delavier, j'pense que la plupart le connaissent? pour les autres, c'est l'auteur de bon nombres d'ouvrages (vendu à plus de 4 millions d'exemple et traduit en grand nombre de langue) notement sur la musculation anatomique

j ferai un petit résumé sur mon blogue très vite

https://www.facebook.com/FredericBanellaFitness
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Messagepar bans le 15/04 14h14

Avion réservé, inscription faite!
MusculeMania Europe Model
Rome! 15-16 Juin
Week-9

suivez la prépa sur ma page spécialement crée :
https://www.facebook.com/FredericBanellaFitness
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Messagepar enzohulk le 15/04 14h49

tkt on te suit mais tia intéret d'etre au top :!:
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Messagepar bans le 15/04 16h16

ca j'vais faire mon Max!!, après je ne connais pas les autres concurrents encore, mais le niveau est généralement pas mal :-)
J'vais tacher de faire honneur aux physiques naturels deja
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Messagepar bans le 16/04 09h19

Spécial Steven! Feedback de la FIBO! :-)
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Messagepar Rolvate'ska le 16/04 13h07

Fait gaf fred tu t'es tromper pour la date tu a mis 2012 sur le début.
J'ai tout lu serieu bien ! Et merci du résumer !

Peter molnar on l'avais vue l'an dernier au top de colmar, j'adore sont physique il est monstrueux mais super harmonieux ! Il a toujours le sourire donc je présume qu'il doit etre bien cool?

Bien jouer pour les echantillon :D
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Messagepar bans le 16/04 13h40

c'était pour voir si quelqu'un allait le lire! :-) j'décoooonnne! :-) merci Steven, j'ai modifié la date ;)

ouai Molnar est super sympa, c'est avec lui que j'ai le plus parlé. On a bien tchaché 10 minutes, personne allait le voir alors j'en ai profité :-)
il m'a dit que son posing de cette année était mieux que celui de l'année dernière encore, ca devait donner!...j'ai pas encore pu apercevoir la vidéo

merci encore d'avoir pris le temps de lire le post! c'est cool!
peace
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Messagepar Rolvate'ska le 16/04 13h46

Y'a pas que sont posing qui est mieux mais il a fait encore du muscle ! Il garde une taille très fine il est grave sec et grave volumineux, le seul soucis que je pourrais lui trouver est qu'il est pas bien grand.

Tu lui a gratter 2-3 conseil ? :)

Normal pour le blog je t'ai demander un résumer donc j'etais obliger d'allez le voir sinon je serais un enculer xD.
D'ailleurs je pense que je vais pas etre le seul a allez le voir
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Messagepar bans le 18/04 10h54

ouai quelques conseils vite fait, mais bon je sais le cap à passer pour atteindre ces niveaux....
on a plus parlé de ses prestas. ;)

pour le blog cool merci, et comme j poste régulièrement à présent, hésite pas à te mettre sur la newsletter pour etre notifié par mail d'un nouveau post.


allez j file pédaler un peu! :-)
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Messagepar bans le 22/04 10h39

pour changer de l'habituelle poignée d'amandes du soir....

la recette ici
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Messagepar MDT le 22/04 21h32

Je viens de faire ta recette à l'instant.

C'est absolument TOPISSIME.

Image

J'ai juste divisé par trois toutes les proportions , car je voulais essayer et pas me lancer dans une prépa à 3 oeufs ( sachant que j'ai que des oeufs bios :D ).
J'ai remplacé la Stevia par une demi point de sucralose et j'ai utilisé directement de la poudre d'amande.

Bref , excellent.
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Messagepar GrosT57 le 23/04 07h33

A tester dés demain :)
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Messagepar bans le 23/04 10h14

nickel! Joli résultat! hésitez pas à laisser parler votre imagination et goûts!
J suis en sèche pour MusculeMania Rome donc les versions que j posterai les temps a venir seront sans ce type d'ajouts, mais hésitez pas à y mettre qq eclats de chocolat noir, ou touche de beurre de cacahuetes, de la cannelle, du miel si vous prenez ca le matin aussi

j tacherai de poster des ptites recettes de ce genre au moins une fois par semaine sur le site (plus après la compèt! :-)) si vous voulez checker ca ce serait sympa de suivre ma page
aussi tu peux mettre ta photo dans les publications hein
Pour les autres qui veulent essayer cette recette simple et gourmande postez le résultat et sortez les pendant que vos potes viennent boire un caf' a la maison! ;-)

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Messagepar MDT le 23/04 10h44

Avec un café, ça doit être parfait.

ar contre.. bon la j'ai un peu honte mais je suis pas super fort sur facebook :idiot: Par contre , je te suis du coup ;)
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Messagepar bans le 23/04 10h48

yes pour ma part j'les ai apprecié avec ma petite infusion du soir :-)
Merci de me suivre! ca motive à continuer

allez go go pour le second training...ischios! Leg dayyyy! :-)
@+
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Messagepar bans le 24/04 11h12

Entrainement des bras ce matin,
détails ici :
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Messagepar bans le 08/05 10h58

et voila, apres toute cette attente, l'interview est maintenant en ligne! Encore un grand merci à tous pour votre super soutient! Ca m'a fait super plaisir! Love& Light
ps, n'hésitez pas à liker ou commenter, ca fera toujours plaiz

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Messagepar enzohulk le 09/05 08h57

Nikel sa l'interwiew ,tu peu pas le traduire stp pour les no anglophones comme moi MDRR
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Messagepar bans le 09/05 19h04

yes j fais ca dans la semaine, pas de soucis! merci deja de t etre rendu sur le site pour la lire en tout cas! :)
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Messagepar Rolvate'ska le 14/05 09h24

enzohulk a écrit:Nikel sa l'interwiew ,tu peu pas le traduire stp pour les no anglophones comme moi MDRR


Du même avis car en anglais la je capte pas grand chose :p
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar bans le 22/06 10h47

Après 13 semaines de prépa, ca y'est de retour de MuscleMania Europe 2013 qui avait lieu à Rome.

J'ai participé à la catégorie Model, 16 athlètes, venus d'un peu partout, Finlande, Slovaquie, Espagne, Italie, Croatie, Roumanie,....
Très content d'être dans le top 10, j'ai pu me placer 6ème, donc deja très très content....à 2 points du top 5 d'ailleurs, 212 points pour moi, 214 pour le 5....ca s'est joué de peu!

Bilan très positif donc et content de la place, bien que j me serai plus vu dans les 3 premiers,
En tout cas, je reparticiperai c'est sur! :-)
De bonnes rencontres, j'pense notemment a Benjamin Radic (avec qui on a explosé le buffet de petit dej le lendemain lool), Simeon Panda, Tavi Castro, Emil Dimov, Gabriele Belmonte et bien d'autres.

en tout cas merci à ceux qui m'ont suivi et apporté le soutien necessaire pour le prépa, ca fait toujours plaisir de se sentir porté par vos encouragements! :cool:

Quelques photos que j'ai pu choper mais j'etais seul du coup pas évident, et j avais la tete dans la compet :confused:
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Messagepar bodynat59 le 26/06 01h57

Bravo à toi Fred, c'est déja une belle perfs cette performance.
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Messagepar xX-Poison le 26/06 09h21

Félicitation ;)
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Messagepar Rolvate'ska le 26/06 11h19

Felicitation a toi fred :)
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