Bonjour à tous
Tous d'abord, je remercie le fondateur de ce site qui est géniale pour les passionnés de musculation.
Cela fait 2 ans que je pratique de la musculation avec 4 séances par semaineset j'ai 31 ans.
J'ai une anomalie à l'épaule droite due a une trés ancienne rupture du tendon du sous scapulaire non réparé.
Pour conséquence je ne peux pas faire d'exercices où l'on effectue des rotations internes comme les dévelloper altères écarté .
Mais sinon je peux faire pleins d'autre exercices non douloureux pour mon épaule.
Mon point faible sont les pec et points forts jambes, biceps et triceps.
Ca fait 2 ans que j'utilise la machine guidé smith pour le Dévellopé couché car elle ne me fait pas mal à l'épaule.
Mais maintenant , les anciens de la salle me dise que je pert du temps avec la machine guidé (pour le DC ) et qu'elle ne sollicite pas asse les pecs et que c'est une machine inventer pour le spersonnes du troisième âge.
J'ai donc essayer le DC libre ( c'est plus dure pour tenir l'équilibre de la barre ) depuis 1 mois et depuis sa me fait male à l'épaule surtout le soir ( asse douloureux )
Et aujourdhi je suis perdu et ne sais plus quoi faire , c'est pourquoi je me retourne vers vous qui êtes de grand spécialiste en la matière.
je vous remercie d'avance pour votre précieuse collaboration.