A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Dieselteam : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 19/11 11h18

bonjour à tous petite présentation :
-1m79
-75-76 kilos
-a pratiquer le crossfit durant 3années et fait de la musculation depuis quelques mois.
je suis actuellement en période de prise de masse avec un objectif de 80-83kilos de masse musculaire...
celas fait 1 moi que j'ai débuté cette prise de masse et j'ai pu observer une prise de 2-3kilos sur la balance.

je vous fait par de mon evolution jusqu'à ce jour en espèrant que sa ne se finnisse pas :super_lol:

me voici début juillet 2011 :

Image


me voici fin septembre 2011 :

Image

Image

me voici a l'heure actuelle :

Image

Image

Image

voila l'évolution sur quelques mois....bien entendu cette évolution est a suivre ^^
Dernière édition par dieselteam le 03/12 12h31, édité 1 fois.
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5


Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 03/12 12h18

je post d'autre photo après presque deux mois de PDM

ne pas hésiter à dire se que vous pencez mes points faibles...

voici deux photos de mon dos :






deux double bi (dsl pour la lumiere photo prise après l'entrainement ou la lumière n'est pas abondante :super_lol: ma salle est fermée pour cause de travaux depuis 1moi :mad: donc je m'entraine chez un collègue ou nous avons pas mal de matos :p )






j'attand vos commentaire avec impatience merci :)
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 03/12 12h46

Big les bras! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3089
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 03/12 13h16

merci patoche :)
je trouve que ton dos est super j'aimerais que ce soit le cas pour moi ^^
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 03/12 13h31

Il est pas si bien que ça mais merci ;)

Le tiens rend déja bien! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3089
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 03/12 13h34

3 ans de Crossfit, t’étais un précurseur en France :cool:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 03/12 14h00

:D j'adore le crossfit mais je découvre avec le temps ce qu'est la musculation et je dois avouer que je suis séduit

en fait a mes tout début sportif je pratiquais le crossfit sans mm le savoir ^^
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 03/12 17h11

En tout cas il est clair que tu devais avoir du coup de bonnes bases, les bras look énormes en effet :)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1765
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 03/12 18h04

merci jhon :) donc si j'en croi vaut commentaire mes bras serait un de mes points fort?

pour ma part je pence que mes triceps sont un points faibles car au DC à la fin de mes série je les sent bien bruler et congestionnés. c'est donc pour celas que j'ai décidé de faire quelques exercices d'isolement des triceps dans ma semaine d'entrainement afin d'avoir des triceps de COIA :super_lol:
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Steph3000 le 04/12 00h34

en quoi ça fait de tes triceps un point faible?
Steph3000
 
Messages: 224
Inscription: 03/10 12h04
Réputation: -8

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 04/12 02h34

je pencais que mes triceps étaient en partis mon point faible au niveau de ma progression au DC c'est pour celas
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 04/12 09h42

les bras rendent bien bravo :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2007
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 04/12 17h23

merci bastien :) je posterais d'autres photos un peu plus tard avec une meilleure lumière ;)
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Zeirman le 04/12 19h58

Bienvenu mec, très bon physique après 3 ans de crossfit.
Avatar de l’utilisateur
Zeirman
 
Messages: 227
Inscription: 31/12 20h56
Réputation: 9

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 05/12 10h24

merci a toi :)

et merci de l'acueil :)
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Heaven le 05/12 20h10

Enorme les bras :eek:

Tu look énorme pour ton poids
Avatar de l’utilisateur
Heaven
 
Messages: 33
Inscription: 01/12 23h13
Réputation: 0

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 05/12 20h16

merci a toi man :)

la je suis monter je suis a 76-78kilos de PDC
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 12/12 19h11

salut à tous me voici à l'heure actuelle à 80kilo à la pesée du matin :) je ne pencer pas les atteindre aussi vite ^^

Image

Image

Image

Image

Image

bonne fonte a tous :)

maintenant objectif 83-85kg de PDC :cool:
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar raw02 le 12/12 19h39

belle progression, continue comme ça :cool:
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
Avatar de l’utilisateur
raw02
 
Messages: 646
Inscription: 28/09 16h25
Réputation: 95

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 12/12 19h51

merci raw :) venant d'un mastodonte comme toi sa me motive a block :super_lol:

je viens de finir ma séance et j'ai encore faim de fonte :D
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 14/12 20h06

Big les bras :cool:

T'as l'air bien motivé c'est cool, c'est ce qu'il faut! ;)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3089
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 15/12 16h04

oui ultra motivé :) il faut que je bosse mes points faibles (dos..vaste externe...et l'épaule postérieure qui a un retard sur l'antérieur comme la plus part des personnes d'ailleur :) )

aller à moi la fonte entrainement dans moin d'une heure :cool: :cool: :cool:
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Kent le 16/12 20h46

Les bras rendent top sur le double bi de face :) ! Attention à pas prendre de poids trop vite quand même ;) !
Kent
 
Messages: 4077
Inscription: 09/02 18h12
Réputation: 327

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 17/12 14h54

oui la faut que je fasse attention de manière à ne pas grossir du ventre et d'avoir le ventre qui dépasse les pec :super_lol: mais comment réguler? faire des phases ou on mange bien et d'autre ou on mange moin?
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Kent le 17/12 15h53

Non, tu augmentes petit à petit le total calorique et tu ajustes si nécessaire.

Si tu ne prends plus, tu augmentes, et si tu prends trop vite, tu diminues le total calorique, c'est pas compliqué ^^ !

Le truc c'est pas de se faire piéger en étant content de voir le poids monter sur la balance, et au final plus ressembler à rien ;) !
Kent
 
Messages: 4077
Inscription: 09/02 18h12
Réputation: 327

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 18/12 05h02

:cool: merci man, la je vais y aller doucement et prendre mon temps pour prendre 3kg de plus histoire de favoriser la prise de bon muscles que de muscles trop gras :)
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 12/01 20h11

salut a tous :)

de retour sur mon log afin de faire un petit point sur ma progression :

-curl incliné : 5*16@12kg--->5*16@14kg

-barre au front : 5*12*32kg--->5*10@37kg

-dévelloper couché : 5*10*72kg--->5*10@80kg

-écarté incliné haltères : 5*10@14kg--->5*10@18kg--->1*10@20kg

-tractions : 10*6@PDC (environ 77kg)--->10*8@PDC (environ 80kg)

-tirrage horizontale : 5*10@55kg--->5*10@65kg

-pull over : 3*12@35kg

-dévelloper nuque : 5*10@32kg--->4*10@42kg--->1*6@52kg

-haltères épaule jeté devant : 5*20@10kg(donc 10 répetitions à chaque bras)--->5*20@12kg

je suis toujours en PDM et je pence attaquer une sèche d'ici quelque mois...

je tourne en se moment une semaine sur deux à 5séances de 1h30 et 4séance de 1h30 de peur du surentrainement et de stagner...

voilà ou j'en suis :)
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Xtrem le 12/01 21h17

en combien de temps cette progression ? Ta explosé au dc je trouve
-Je suis composé de 90% de fibre lente , une espèce assez rare de nos jours !

-Les dopés n'ont aucun mérite , vive les naturels quitte à ne rien ressembler et d'être faible
Xtrem
 
Messages: 42
Inscription: 31/12 18h05
Réputation: -40

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 12/01 21h29

environ 4 mois mais la prise de masse ma bien aidé mais je ne me sent pas très for au DC faire 10@80kg avc un PDC de 80-82kg c pas exeptionnel
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Xtrem le 12/01 21h37

ouais c'est sur mais bon c'est pas si mal en première série en donnant tout tu doit être a 13-14 reps je pense
-Je suis composé de 90% de fibre lente , une espèce assez rare de nos jours !

-Les dopés n'ont aucun mérite , vive les naturels quitte à ne rien ressembler et d'être faible
Xtrem
 
Messages: 42
Inscription: 31/12 18h05
Réputation: -40

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 12/01 21h55

oui peut ètre je n'ai jamais essayer depuis que je passe mes série à 80kg je ne veut pas ruiner un entrainement a forcer comme un âne sur une série ;) je prefère m'en tenir à mon training...Pour te dire je ne sais même pas à combien se situe mon max au DC
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar Super Boy le 13/01 10h03

Grosse masse! j'aime bien :) :cool:
Super Boy
 
Messages: 15
Inscription: 24/12 12h45
Réputation: 3

Dieselteam : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 13/01 11h25

merci super boy :)

le problème avec se sport c'est que tu ne te trouve jamais assez gro...^^
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Ahmad91 et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™