Yoann Yoann a écrit: (tu veux garder des petites jambes je crois?)...
tu veux garder des petites jambes je crois?)...
Golani2003 a écrit: l'exercie est de garder les bras presque tendus et re les ramener devant en les laissant toujours à 1cm du sol. en gros ils decrivent des arcs de cercle entre les hanches et un peu + loin que la tête.
c'est un mouvement en 4 temps:
1. bras le long du corps
2. bras amenés devant
3. bras le long du corps
4. bras devant
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 35 invités