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La caféine : le meilleur booster pré-entraînement !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

La caféine : le meilleur booster pré-entraînement !

Messagepar guyom62 le 24/11 22h45

Bonjour/bonsoir !

J'ouvre un sujet non pas pour poser une question (pour une fois) mais pour apporter mon petit témoignage quant à la caféine.

Manquant cruellement de pêche le soir pour l'entrainement (longues journées de cours/boulot) j'ai demandé à Rudy (qui est mon coach) ce que je pouvais prendre (en ayant une petite idée derrière la tête quand même !), il m'a orienté vers la caféine (de chez Scitec bien entendu)

Les effets ont été quasi immédiat ! 2 gelules 30 minutes avant l'effort et j'ai la patate ! Aucun soucis pour dormir derrière (je m'entraine de 19h30 à 21h00 et je dors vers 23h30)

N'hésitez pas à les acheter ! Ca ne coute pas très cher et c'est super efficace !
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La caféine : le meilleur booster pré-entraînement !

Messagepar Kevin_ le 24/11 23h00

Attention tout de même aux accoutumances a la caféine. J'en prend aussi personnellement et je dois dire que quand j'ai besoin d'un petit coup de fouet c'est vers la caféine que je me tourne ! Donc oui, ça marche pour moi aussi ! ;)
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Messagepar Silver le 25/11 00h47

Oui ça marche pas mal en effet, mais attention au dosage, j'ai déjà eu des sensations bizarres...
De plus, moi ça me gène parfois pour m'endormir ensuite.
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Messagepar Fabrice SP le 25/11 08h28

Silver tu prends des doses de fou aussi !!!

Tu es as plus de 6 gélules si ma mémoire est bonne ?


Sinon clairement la caféine ça marche et encore plus si vous ne buvez quasiment de café.

Par contre si on s'entraine le soir il faut bien doser, sinon clairement ça empêche de dormir.

Avec ces 2 gélules, guyom62 a trouvé le bon dosage manifestement s'il a la pêche et qu'il arrive à dormir derrière.
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Messagepar guyom62 le 25/11 11h05

@Kevin_ : justement, je me demande si l'on ne devient pas "dépendant" assez facilement... J'ai fait une soirée avec des amis la semaine dernière et je n'avais dormi que 4 heures la veille, j'ai donc pris 2 gélules et j'ai eu la pêche toute la nuit ! Mais je vais la réserver à l'entrainement maintenant, et seulement mes deux entrainements dans la semaine qui se font au soir, pas celui du samedi qui se fait l'après-midi.

@Silver : 6 gélules ? Ah oui effectivement ça fait beaucoup :)

@Fabrice P. :
si vous ne buvez quasiment de café
tu veux dire "si nous ne buvez quasiment pas de café ? Pour ma part c'est le cas, jamais de café ou très peu (1 ou 2 / semaine au boulot)
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Messagepar Fabrice SP le 25/11 11h09

guyom62 a écrit:@Fabrice P. :
si vous ne buvez quasiment de café
tu veux dire "si nous ne buvez quasiment pas de café ? Pour ma part c'est le cas, jamais de café ou très peu (1 ou 2 / semaine au boulot)

Oui !

C'est sûr que ma mère avec son demi-litre café quotidien, il faudrait qu'elle prenne bcp de gélule Scitec Cafeine pour avoir de l'effet ! :-)
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Messagepar Patrick K. le 25/11 11h27

Fabrice P. a écrit:Sinon clairement la caféine ça marche et encore plus si vous ne buvez quasiment de café.

Exactement, comme j'en bois une dizaine par jour, la caféine marche assez mal chez moi, ou alors à des mega-doses, et dans ce cas je ressens un peu les effets du "crash"... pas super agréable.
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Messagepar Fabrice SP le 25/11 11h45

Peut-être que dans ce cas il faut s'orienter vers d'autres produits qui mélange booster de NO et Guarana comme Hot Blood.

Mais peut-être aussi qu'il faudrait essayer de diminuer sa dose de café quotidienne... :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 25/11 11h50

Yep, c'est pour ça que j'avais essayé à l'époque le géranium (avant le grand débat dessus), mais comme mon corps s'y est habitué très vite, j'ai laissé tombé aussitôt.
Je crois qu'il n'y a rien à faire chez moi :idiot:
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Messagepar Kevin_ le 25/11 12h06

guyom62 a écrit:@Kevin_ : justement, je me demande si l'on ne devient pas "dépendant" assez facilement... J'ai fait une soirée avec des amis la semaine dernière et je n'avais dormi que 4 heures la veille, j'ai donc pris 2 gélules et j'ai eu la pêche toute la nuit ! Mais je vais la réserver à l'entrainement maintenant, et seulement mes deux entrainements dans la semaine qui se font au soir, pas celui du samedi qui se fait l'après-midi.


Personnellement c'est ce que je fais, et encore, pas tout le temps, histoire de pas trop m'y habituer.

Pareil, quasiment pas de café pour moi, peut être 1 par semaine, et encore ... :p
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Messagepar Ori le 25/11 14h37

Si vous avez du mal pour dormir après avoir prit des excitants suffit de prendre un somnifère :idiot: .

L'exercice fait pendant l'entrainement ne suffit-il pas à vous réveiller ?
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Messagepar Fabrice SP le 25/11 14h54

Ori a écrit:L'exercice fait pendant l'entrainement ne suffit-il pas à vous réveiller ?

Quand tu t'entraines tard après le boulot, dès fois la niak n'est pas là non...
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Messagepar Nezumi le 25/11 19h33

Ca c'est clair. Mais tant que tu n'es pas passé à 100% dans la vie active, c'est un truc que tu peux difficilement comprendre.
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Messagepar Patrick K. le 25/11 19h47

Nezumi a écrit:c'est un truc que tu peux difficilement comprendre.

Oui mais ça c'est à vrai pour un peu toutes les situations de la vie... :idiot: :super_lol:
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Messagepar Nezumi le 25/11 20h36

Non. Par exemple, je comprends que faire des gosses c'est amputer son patrimoine de 180 000 euros en moyenne pour le premier, et que c'est dégressif pour ceux qui viennent derrière, même si je n'en ai pas :super_lol:
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La caféine : le meilleur booster pré-entraînement !

Messagepar guyom62 le 25/11 20h46

Personnellement je suis en apprentissage (école d'ingénieur) et je n'ai pas de coupure entre l'école et le boulot, toujours en train de bosser, et je n'ai pas eu de congés depuis 1 an et demi alors je suis un peu sur les rotules quand je dois aller à l'entrainement :P Pour ça la caféine ça fait trop du bien.
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Messagepar Kent le 25/11 20h47

Personne j'en prends aussi pour l'entrainement, et histoire de bien dormir quand même je prends de la taurine avant de dormir.

J'me souviens la première fois que j'ai pris de la caféine, je buvais jamais de café, résultat nuit blanche :ill: !
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Messagepar Alex'venice53' le 10/12 15h45



Idem, pas habitué à la caféine, un café à 8 heures du mat et nuit blanche après. Donc après avoir reçu ma commande dont cette fameuse caféine, après test çà marche bien, voir un peu trop bien même :lol: . 1 capsule pour le petit gabarit que je suis, résultat tellement de pêche que j'en tremblais légèrement en tout début de séance, et aucune sensation de fatigue après mes 2 heures de séances. Bref je pense la garder vraiment pour les séances ou j'ai zéro pêche. Bon produit, je recommande, pas aux accroc du café bien sûr, car je doute que çà marche aussi bien pour eux que pour moi :lol:
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Messagepar sacreuh le 21/12 18h24

entre 4 et 5 mg par kilos de poids de corps c'est le top
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Messagepar lebarbare425 le 13/01 12h18

salut yep je bois souvent deux tasse de café avant l' entrainement pour avoir la peche et moins de fatigue .
ca marche bien surtout quand c'est la sceance des cuisses et du dos .
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Messagepar Galate le 12/04 12h35

Quelqu’un sait-il au bout de combien de temps d’abstinence la tolérance à la caféine revient à 0 ?

Et a quelle fréquence, dosage et temps elle devient « inutile » ?
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Messagepar Fabrice SP le 12/04 12h41

Personne n'en sait rien mais le test est facile à faire.

Si tu prends du Super BCAA ou de la caféine avant un entraînement "difficile" de musculation ou de sport, et que tu ne ressents rien ou quasi-rien, c'est que tu es très accoutumé à la caféine.
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Messagepar Exocet911 le 12/04 12h52

Ori a écrit:Si vous avez du mal pour dormir après avoir prit des excitants suffit de prendre un somnifère :idiot: .

L'exercice fait pendant l'entrainement ne suffit-il pas à vous réveiller ?


Tiens, si je prends mon exemple : Jeudi dernièr, jour pour jour, je devais faire les jambes..Au lieu de ça je me suis endormi chez moi à 19h, alors que j'aurai dû être à la salle à cette heure la.

Hier soir, la j'y étais, j'avais pris une double dose de Pure Force,bah ça a pas été inutile...

Et non, l'exercice fait pendant l'entrainement ne suffit pas forcément à se réveiller.
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Messagepar Exocet911 le 12/04 12h56

Galate a écrit:Quelqu’un sait-il au bout de combien de temps d’abstinence la tolérance à la caféine revient à 0 ?

Et a quelle fréquence, dosage et temps elle devient « inutile » ?


J'ai ce pb la.
Au boulot, je prends pas mal de café, disons de 1 à 3 mug , 1cuillère à café pleine à chaque fois.

En remettre une couche le soir lors du training j'étais pas fan....Mais bon, j'ai essayé, et finalement ça marche très bien.

L'avantage, c'est que ça me permet d'envoyer encore plus de patates , d'être bien focus sur le training, et une fois le training finit, la fatigue arrive, et t'as le "retour de bâton" de l'intensité que t'as mis....Et je peux te dire que je m'endors trrèèès bien, tellemnet je suis naze :lol:
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Messagepar Galate le 12/04 17h10

Ouais j’étais un gros consommateur de café, j’ai bien diminué mais je n’ai pas arrêté et je me suis mis à prendre du guarana avant les entraînements « difficiles  » et pour les entraînements de mma mais je ne sais pas vraiment si ça fonctionne .

J’ai l’impressions d’etre plus vite réveillé et d’etre plus motivé mais seulement pour les premiers exo de la séance .

Sinon pour la tolérance je sais pas, quelqu’un savait peut être combien de temps il fallait arrêter pour ne plus être tolérant !
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Messagepar Exocet911 le 16/04 09h29

Galate a écrit:1) J’ai l’impressions d’etre plus vite réveillé et d’etre plus motivé mais seulement pour les premiers exo de la séance .

2) Sinon pour la tolérance je sais pas, quelqu’un savait peut être combien de temps il fallait arrêter pour ne plus être tolérant !


1) Quand j'ai commencé le Pure Force, je le prenais en entier d'un coup.....J'avais les bras (ou ce que tu veux travailler), qui bougeaient tout seul...Sauf que l'effet durait 30min...et après plus rien.donc pour une séance de 2h, c'est un peu juste ^^ . Ce que je fais depuis que j'ai vu ça : Je le bois au fur et à mesure,au début des gros exos, c'est particulièrement efficace lors des jambes.

2) ce que je sais c'est que j'ai pas de café chez moi......Et dés que j'arrive disons 2 nuit 10h, ma sensibilité à la caféine augmente très vite....normal, suis reposé ^^ .

Sinon, actuellement, j'ai un tit pb : Avant le trainng, je prends non pas une mais deux dose de Pure Force soit 180mg de caféine ce qui fait que je "bouffe" le produit assez vite.

Donc je me disais pkoi pas prendre quelque chose plus dosé en caféine (je pensais pas dire ça un jour oO ).
Je vois soit le Redweiler. Soit la caféine de Scitec.....

Si vous connaissez la couleur du Redweiler une fois dilué dans de l'eau.....J'aime être discret avec ce genre de produit pendant ces mes séances. C'est déjà suffisamment bizarre d'avoir 2 bouteilles, pas la peine d'en rajouter ^^ .
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Messagepar Galate le 16/04 15h13

"Donc je me disais pkoi pas prendre quelque chose plus dosé en caféine (je pensais pas dire ça un jour oO ).
Je vois soit le Redweiler. Soit la caféine de Scitec....."

Pourquoi tu prends pas du guarana plutôt ?
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Messagepar Exocet911 le 16/04 15h13

Galate a écrit:Pourquoi tu prends pas du guarana plutôt ?


J'ai au une mauvaise expérience avec du Guarana y'a longtemps.....j'aime pas ça du tout.
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Messagepar Street le 16/04 15h19

'ai au une mauvaise expérience avec du Guarana y'a longtemps.....j'aime pas ça du tout.


A quel dosage ? et sous quelle forme ?
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La caféine : le meilleur booster pré-entraînement !

Messagepar Exocet911 le 16/04 15h24

Street a écrit:
A quel dosage ? et sous quelle forme ?


Je prenais ceci


J'ai le souvenir d'une poudre vert / marron foncé, très rapeuse, j'avais l'impression de manger de la terre (tanins ? ), c'était efficace, mais j'ai prenais presque tout les jours, et à un moment, le soir après avoir fait une course à pied, je sentais que mon coeur avait du mal à redescednre....je vais voir le médecin le lendemain, le me trouve une tension de 20/10 ..normalement je suis à 13/7 , je savais que le guarana était hypertenseur, mais à ce point...J'ai jeté le sachet en rentrant de chez le médecin....et ma tension est revenu à 13/7

Depuis, j'ai plus repris de guarana

Pour le dosage, je pense que je prenais cuillère à café rase.

Soit disons 1.5g (je crois)
Ce qui donne :

135mg de tanins
68mg de caféine
6mg de théobromine
0.08mg de théophylline

Il m'arrivait d'en prendre 2 fois dnsa la journée des fois.
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