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Douleurs à l'épaule gauche après des extensions nuque ?

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Douleurs à l'épaule gauche après des extensions nuque ?

Messagepar Julien07 le 26/11 18h14

Salut à tous.

Aprés avoir fait le dos aujourd'hui, je passe aux triceps.

Je fais 2 séries de chauffe à l'extension nuque 2 mains à 5kg. Ensuite je passe à ma série normale à 18kg. Mais dés la première répétition, une douleur se fait sentir à l'épaule gauche au niveau de son insertion entre le biceps et le triceps. A cause de cette douleur je n'ai donc pas pu continuer.

Cela vous est-il déjà arrivé ?! Savez vous comment y remédier ?

Sachant que j'étire bien évidemment mes épaules après les avoir travailler.

Merci d'avance.
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Douleurs à l'épaule gauche après des extensions nuque ?

Messagepar Frantic le 01/12 01h16

Douleur vive et soudaine qui s'estompe juste derrière? tu as l'impression que quelque chose a bougé dans le bras (genre subluxation qui se remet)?

Si tel est le cas tu as pu t’abîmer la capsule glénoidienne (j'ai fais ça à l'épaule sur des Extensions nuques il y a un an, ça n'est jamais partis)
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Frantic
 
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