Vincent tu as besoin d’un peu de soutien,
Body, mes 45.2 cm de tour de bras (quelle mémoire
)sont des mensurations prises en phase Bulking,
normalement sur ces 45.2 il ne va rester que 42.5 à 43 cm complètement sec, donc c'est possible que les mensu prises par Jones soient faites sur des muscles secs, après tout, c'est plus censé que les mensu données par Weider,
Jean-Pierre Fux a en hors saison environ 54.5 cm à chaud, il fait plus de 1m80 pour 120 kilos sec en compèt et ses bras sont plus impressionnant que ceux d'Arnold, en sêche il doit descendre à peu près à 50-51 à chaud (je rappelle qu’il fait 20 kilos de + qu’Arnold à son meilleur en compèt) Donc Arnold n’a à mon sens jamais eu des bras aussi gros qu’il le prétendiat ou que Joe Weider le prétendait,
Je pense que Jones dit vrai en parlant des mensu des Bodybuilders des années 80
concernant mon expérience avec le high volume,
quand pendant mes entraînements je dépasse 15 séries pour un même groupe, il est clair que les 5 premières sont intenses et que les 10 autres n'ont rien à voir
on ne peut garder une très haute intensité sur un grand nombre de séries, ceux qui affirment le contraire ne s'entraînent pas assez durement, personnellement je ne peux pas, même avec la meilleure volonté du monde arriver à faire la dernière série de ma séance avec la même intensité que la première
Je me suis rendu compte que mes entraînements avaient perdu en intensité depuis que je me suis mis au HV, parce que dans ma tête je me prépare pour un gros volume d'entraînement et sans le vouloir vraiment je m'économise parce que sinon je ne peux réussir à tenir jusqu'au bout de la séance,
quand on se prépare mentalement pour une seule série ça n'a rien à voir, on sait que si on la rate il n'y en a pas d'autres donc il faut tout donner sur chaque rep et c'est autrement plus dur, surtout quand on finit une série sur du travail forcé, négatif puis statique jusqu'a ce que le muscle ne puisse plus bouger d'un milimètre et pour moi c’est ce genre de travail qui mène à la croissance, surtout arrivé à un certain niveau de développement
J'ai attaqué ma phase de sêche depuis le premier Octobre, si je veux conserver de la masse il va me falloir grandement réduire le volume pour un travail de meilleur qualité, c'est à dire le contraire de ce que font habituellement les gens en cycle de sêche, simplement pour que je puisse sêcher et pas déssecher
Body, je t'avais expliqué lorsque nous nous sommes rencontrés que ce n'était pas avec 3 à 5 séries qu'on pouvait progresser et qu'il fallait travailler dur sans compter ses heures pour avoir du muscle,
Le problème c'est que quand on travaille vraiment très dur, bien au delà de la moyenne, on ne peux pas s'entraîner longtemps et souvent sans risquer de passer quelques séances à somnoler, comme disait justement Sébastien, « le Nico de début de semaine n'est pas le même que le Nico de fin de semaine », d'ailleurs cette phrase m'a fait réfléchir sur le réel intérêt de s'entraîner autant, actuellement je me retrouve surentraîné en permanence, c'est-à -dire que je m’entraîne correctement du Lundi au Mercredi et je lutte du Jeudi au Samedi pour faire des séances correctes
Si je veux être honnète avec moi-même et que je fais le bilan de ma progression entre 2001 et 2003 :
En 2001 j'ai réussi a être déchiré à 75 kilos, D’ici à Décembre je serais certainement dans la même condition de sèche à 77 kilos pour 1 m 73 ce qui veut dire 2 kilos de muscles purs en 2 ans, 1 kilo par an, c'est pas terrible
Pour avoir ça j'ai bossé 2 h 30 à 3 h par jour, 6 jours sur 7 sans pratiquement d'arrêts, je trouve ça complètement con et c'est la qu'il y a de quoi remettre en cause le HV, pourquoi perdre son temps à s'entraîner autant pour une si petite progression, je n'en vois pas l'intérêt
Je suis meilleur, certes, mais qui dit qu’en m’entraînant différemment j’aurais peut être pu envisager d’être sec à 80 kilos cette année comme ce fut mon objectif il y a quelques mois ?
Je suis devenu ce culturiste "social" qui passe sa vie au gym parce que c'est devenu sa résidence secondaire, je suis devenu le genre de mec que j’aime pas en fait,
Vincent a complètement raison dans son approche de ne faire que ce qui est nécessaire pour grossir et pas plus, c'est rationnel de penser comme ça surtout quand on est sans cesse remis en question que ce soit ici ou sur d'autres forums
d'autant plus que c'est l'un de ceux qui fait les topics les plus intéressants et auxquels on a le plus de plaisir à participer, en plus il a le mérite de me faire réfléchir à chacun de ses topics
C’est même peut être grâce à tes interventions que je me remet régulièrement en question,
Normalement on devrait pouvoir progresser à chaque training, que ce soit en nombre de reps ou en force, j’ai essayé de démontrer que Force n’égale pas masse mais j’ai échoué,
Comme Body le dit très justement, même Gilbert Girard fut bien obligé d’être d’accord avec lui la-dessus sur Planete Muscle (ce qui est un exploit)
si Gilbert peut faire six rep de developpé incliné avec 80 kilos (poids fictifs) et avoir de bons pecs, et bien ses pecs seront encore meilleures si il arrive à faire six reps, avec la même technique d’exécution mais avec 100 kilos sur la barre
Si je ne suis pas beaucoup plus gros qu’en 2001, en parallele je ne suis pas beaucoup plus fort non plus, ceci explique cela, mes jambes, notamment mes ischios se sont améliorées parce que je lève plus lourd au squat sur une plus grande amplitude, mon dos est meilleur parce que ma force au rowing à considérablement augmenté, je suis bien obligé de l’admettre.