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Déjeuner et amandes

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Déjeuner et amandes

Messagepar S7EVIN le 27/11 15h24


Bonjour,

il y a quelques temps je me suis mis à rajouter des amandes dans mon alimentation pour mes collations.
(10H30 / 16H)

J'ai lu qu'il fallait des amandes entières non grillée sans sel ajoutés.
J'ai donc acheté des amandes de californie ect..

Vendredi j'ai trouvé de la poudre d'amande blanche d'Espagne, en pot de 500gr.
Plus pratique pour la consomation donc,
mais j'aurais aimé savoir si ca changais quelque chose au niveau des apports nutritifs ect..

Un bol de floconc avec une scoop de whey et 20 gr d'amandes en poudre,
j'avais vu ca sur plusieurs diet log et c'est exellent.

Dérnière petite question, étant donné que consommer certaines noix et fruits sec est recommandé,
j'ai vu du muesli aux noix et fruit sec.

Est ce mieu que les flocons ou pas ?

Merçi à tous.
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Déjeuner et amandes

Messagepar Julien V. le 27/11 20h58

Même blanchies les amandes restent intéressantes donc pas d'inquiétude.

Ensuite les noix et fruits secs ne sont pas particulièrement recommandés. Les oléagineux sont simplement un moyen d'augmenter l'apport en lipides mais pas le meilleur puisqu'il faut surveiller en parallèle l'apport en oméga-3.
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Déjeuner et amandes

Messagepar S7EVIN le 27/11 23h25


D'accord merçi.
Pour ce qui est des Oméga 3 je prends des compléments alimentaires (3 géllules le soir avant de dormir)
Je mange du poisson aussi.
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