Bonjour a tous, voila je vais reprendre la musculation sérieusement, et j'aurais aimé avoir vos avis concernant certains compléments.
Tout d'abord j'aimerais savoir si il y a une différence d'assimilation entre la créatine en poudre et en géllule ?
Et donc qu'elle est la meilleur créatine rapport/qualité/prix du marché actuel ?
Ensuite j'aimerais prendre de la protéine, mais ça fait un bout de temps que j'ai pas regardé, il y a du avoir du changement depuis !
Et aussi au niveau bcaa que j'utiliserais durant mes séances d'entrainements.
Je suis ectomorphe de base, le serious mass me connait !! et j'en veux plus !
J'attends les avis des experts !
bonne soirée a tous et a toute sans doute !