Salut a tous,
Je suis actuellement en prise de masse et j'aurais des questions concernant le lait et d'autres choses!
Je boit chaque jour presques 2 litres de lait.
Est ce mauvais?
Sinon exemple de diet:
Matin:
2 grands bols d'avoine avec du lait et une cuilliere de sucre.
1 fruit.
2 oeufs
1 verre d'eau
2 tranches de pain complet
10h30:
2 tranches de pains avec une tranche de jambon de dinde
1 verre de lait
13h:
200gr de pates
1 steack ( 150gr )
Haricots vert
2 tranches de pains
200gr de fromage blanc
17h:
1 verre de jus de fruit
1 bol d'avoine ou 200gr de Quatre Quarts
1 fruit
21h:
Soupe ( 1 bol )
150gr de pates
Poisson, ou jambon de Dinde
Salade
1 danette
Minuit:
4 tranches de pains avec confiture
1 bol de lait.
Mais malgré ça j'ai encore faim et pour prendre c'est très long
Le problème c'est qu'au niveau du budget je suis limiter.
Une astuce pour la prise de masse quand on a un budget très limité?
Merci d'avance