- Mykee's homemade reverse hyper
entièrement en bois (chevrons et demi-chevrons de pin) construction de type tenon/mortaise + tourillon et les angles sont renforcés par des équerres de chaise.
la base est une machine à dips (on voit encore les deux poignées sculptées) j'ai fermé le haut avec deux panneaux en agglo, ça supporte mes 87kg sans grincer.
j'ai préféré utiliser un élastique (un XS de chez SCI-sport) plutôt que des poids parce que je suis dans une optique de rééducation, pour les Powers il serait envisageable de mortaiser un épi de 28mm pour y mettre des poids mais pas 50kg sinon il faut passer à une structure en PVC ou mieux en métal.
ça marche aussi sans la barre avec l'élastique seul derrière les chevilles.
j'ai fait 3 séries de 8 reps, j'ai bien senti mes lombaires travailler, en espérant que ça soulage ma lombalgie.
Thor, Hlódyn's son, protector of mankind, ride to meet your fate, Ragnarök awaits.