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Démarrer diète par Dukan ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Démarrer diète par Dukan ?

Messagepar S@m le 02/12 22h20

Je vais refaire mon message pour que se soit plus claire et en cohérence avec le titre :)
A votre avis ( des avis avec des arguments si possible ) commencer une "diète" par la phase d'attaque du régime dukan est-ce une bonne chose ? Si oui pk et surtout si non pourquoi? Je commence a me renseigner pour être au point sur se sujet après ma prise de masse et commencer mon régime et non une sèche car ya une sacre diff entre les deux ;)
Vous en pensez quoi ?

Merci
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Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

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Messagepar alexei31 le 02/12 22h29

Dukan :super_lol:

Je n'ose même pas en parlé !
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Messagepar S@m le 02/12 22h49

Bin j'ai crus voir que c'était un peu mal vus ici mais je me dit si je fait ça phase dattaque et ensuite je gère a ma façon la diète ça peut le faire
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Messagepar sebinou91 le 03/12 08h10

Si t'es perdu, commence par lire les articles du site et le livre de Julien V. "Nutrition de la force" ;)
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Messagepar S@m le 03/12 08h23

J'ai lus les articles du site mais bon je voudrais savoir si la phase d'attaque est conseiller ou est une bonne chose pour débuter une diète.
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Messagepar Julien V. le 03/12 10h56

La phase d'attaque n'existe que pour les gens pressés. Il n'y a pas de bénéfice "en soi".
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Messagepar S@m le 03/12 13h00

ok julien mais il ny a pas de contrindication pour un pratiquant de muscu ?
donc si je la fait une semaine et ensuite je gere un diete convenable mais pas stricte ca peu le faire :)
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Messagepar sebinou91 le 03/12 13h12

Pourquoi ne pas commencer par un diète convenable dès maintenant ? Je ne vois pas trop l'interet de faire une phase d'attaque pendant une semaine...
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Messagepar hulk70 le 03/12 13h25



Ben pour attaquer :super_lol:
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Messagepar S@m le 03/12 13h51

sebinou91 a écrit:Pourquoi ne pas commencer par un diète convenable dès maintenant ? Je ne vois pas trop l'interet de faire une phase d'attaque pendant une semaine...


Parce que j'ai pas envie :) ça va pas cherche plus loins parfois et oui :)

Et la je parle dune diète "régime".
La jusqu'as février je suis en "prise de masse" j'espère encore prendre 3kgs voir 4kgs avec une prise de "gras" relativement raisonnable . Mon problème c'est que même si j'en prend pas des masses se que je prend ça va direct dans les poignée d'amour.
Même quand je pesais 76,5 j'en avait des mini :(
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Messagepar Julien V. le 04/12 01h43

Vous pouvez le faire bien sûr mais je pense que vous n'en tirerez aucun bénéfice.
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Messagepar S@m le 04/12 12h31

pourquoi aucun benefice ? si je perds jai des benefices apres faut pas
les reprendres ca cest sur mais je vais gerer en fait cest surtout psyco car jai jamais fait de regime et donc je veut voir quelque effet rapidement :) je sais que ce nest pas
conseiller dans les article SuperPhysique comme prendre trop
de kgs rapidement sur une prise de masse etc... mais je vais pas faire ca dans l exces ;)
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Messagepar Julien V. le 04/12 13h12

En une semaine d'attaque avec Dukan vous allez perdre quelques kilos: 75% d'eau, 25% de graisse. Donc peut-être un kilo de graisse. Ensuite vous allez reprendre le régime normal et vous reprendrez le kilo perdu.
Donc pas de bénéfice.
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Messagepar patrik le 04/12 13h55

S@m a écrit:pourquoi aucun benefice ? si je perds jai des benefices apres faut pas
les reprendres ca cest sur mais je vais gerer en fait cest surtout psyco car jai jamais fait de regime et donc je veut voir quelque effet rapidement :) je sais que ce nest pas
conseiller dans les article SuperPhysique comme prendre trop
de kgs rapidement sur une prise de masse etc... mais je vais pas faire ca dans l exces ;)


salut sam :cool:

moi je pense que c'est une bonne idée que tu fasse "dukan"
perso je ne le fais pas, mais j'ai lu le livre, et je trouve que c'est très proche d'un régime "muscu"
la plupart des gens pense que dukan c'est manger que des prot, mais c'est que les premiers jours et tout les jeudi.
perso je pense qu'il faut s'en inspirer et ne pas tout suivre à la lettre
moi avant j'étais gros car j'avais des mauvaises habitudes alimentaire, je buvais beaucoup d'alcool et je mangeais 3 plaquettes de chocolat par semaine...etc...
la recette du succès c'est de changer tes habitudes alimentaires à vie

bonne chance à toi pour ton régime (à vie)
Patrick 36ans 80kg 1m76
mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=20014&p=882713#p882469

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tractions pro: 12rep/pdc80kg


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Messagepar S@m le 04/12 14h56

pas de regimea vie mais du sport oui ;)
le regime je vais le faire mais apres jvais manger noramlement et equilibre cest tout :)
et je vais mfaire engueler mais je continerais toujours les pizzas
les frites etc... parcontre en un ans un seul mcdo jai arreter :)
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Messagepar patrik le 04/12 16h29

en faite c'est un "régime alimentaire" ou "habitudes alimentaires" à appliquer à vie, il est clair que si on mange comme je le fesais avant, cad un jour pizza, lendemain macdo, surlendemain carbonara etc... et ainsi de suite, on ne peu pas être maigre.
perso je ne m'interdit rien, 1 pizza par mois, 1 quick, etc... mais pas toutes les semaines voir plusieur fois par semaine comme avant.
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Messagepar S@m le 04/12 16h53

oui pareil je veus reprendre par la suite un regime alimentaire saint mais sans me priver ;)
je veut pas etre a 5 ou 10% de MG donc ca va :)
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