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Carence en Vitamine D (fille)

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Carence en Vitamine D (fille)

Messagepar ben92SP le 06/12 13h35

Hello la Team,
Ma copine vient d'avoir ses résultat d'analyse et elle a une carence en Vitamine D.
Son médecin lui a rien prescrit :ill:
Je fais appelle aux pros pour nous éclairer ;)

Résultats : 14ng/ml et 35nmol/l
Quand elle court, elle a des douleurs aux mollets qui arrivent de 2 à 10 minutes et elle est souvent fatiguée.
Comment remonter sa vitamine D?
Merci
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Carence en Vitamine D (fille)

Messagepar Augustin N. le 06/12 15h56

Bonjour,

Pour remonter la vit D, il faut...prendre de la vit D :super_lol:

ZymaD, flacon compte goutte 10 000UI par ml à 2.72€ en pharma sans ordonnance, c'est une des solutions les plus simples.
Prendre des prises quotidiennes, Julien V preconnise 1 000 UI par tranche de 15kg de poids de corps.

Faire des prises de sang pour contrôler le taux, 14ng/ml c'est assez carencé, les labo mettent la tranche normale entre 30 et 60ng/ml en général, ici on conseille au dessus de 50ng/ml.

Il y a un gros topic sur la vit D si tu veux plus d'info.
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Carence en Vitamine D (fille)

Messagepar Julien V. le 06/12 16h27

Merci Augustin qui a bien tout résumé. Elle présente tous les symptômes de la carence.
Elle peut commencer par prendre 10 000IU par jour pendant une semaine pour accélérer les choses puis revenir à la dose dont parle Augustin.

Attention, il faut maintenir la supplémentation en dehors de l'exposition au soleil d'été (sa seule vraie source) sans quoi le taux retombe aussi vite qu'il est monté.

Pour plus d'infos sur les bénéfices de cette vitamine, voir mes posts sur le forum, mon livre ou:
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Carence en Vitamine D (fille)

Messagepar ben92SP le 07/12 07h57

Merci beaucoup les gars, ;)
On va tester.
Ps: le bouquin est en commande :D
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