Bonsoir ce la fais 1 mois que je fais mon programme que j'ai mis au point avec vous sur ce forum, je trouve que j'ai des résultats et j'en suis content. En me promenant ici je me suis rendu compte que je faisais un peu n'importe quoi et voulant perdre un peu de ventre j'aimerai quelque conseil
Voici mon cas,
- au petit déjeuner je mange des gâteaux au céréale avec des chocolat kinders et je bois plusieurs verre de jus de pommes
- au déjeuner, si je suis au lycée je mange un sandwich
si je suis chez mon patron je mange au resto ( j'ai droit a 13 euro gratos de repas )
- en rentrant du boulot vers 18h30 je mange encore un kinders ou plusieurs traînant dans le frigo
- au dîner je mange ce que ma mère me donne
Voila, Donc tout ce qui est chocolat je dois oublié ? surtout qu'on est en période de noël x) privilégier les fruit et yaourt 0% ? pour les sandwich a la boulangerie a pars le poulet je peux prendre quoi d'autre ? comme je vous disait en entreprise je mange au resto je privilégie les salades ? en rentrant du boulot je compte manger que des fruits et pour le dîner continuer de prendre ce que ma mère me donne en plus petite quantité ? tout ce qui est accompagnement je doit oublié genre les sauce, sel, beurre ? et pour les boissons je doit boire que de l'eau ou j'ai droit au soda light ou sans sucre ?
Merci je sais que ça fais beaucoup de question mais je suis sur que vous me pardonnerez x)