Bonjour, (super site au passage)
Voilà Je voudrait me préparer pour un concours de Culturisme qui aura lieu en Septembre 2012 en Nouvelle-Calédonie.
Je pense être ectomorphe / easygainer car je prends facilement tout en restant relativement sec je suis passé de 56KG pour 1m70 à 72 KG pr 1m70 en un an tout en restant à 12% de taux de gras.
Je ne pratique la musculation que depuis un an, mais j'ai toujours été très sportif, breakdance, gymnastique, escalade...
Mon palmarès : Champion 1er pas 2011 de Nouvelle-Calédonie.
Bref, je voudrais savoir si vous auriez des idées sur comment m'y prendre pour pouvoir faire la différence l'année prochaine? Sachant que dans la persepective d'une victoire je pourrais participer aux championnats du monde en Thailande ainsi qu'aux Océanias et aux championnats du pacifique sud en Nouvelle-Zelande.
J'ai une alimentation équilibré avec toujours un apport en protéine à chaque repas. Je ne bois pas , ne fume pas.
Les compléments que je prends en ce moment sont du gainer, et des BCAA.
Merci.