Desmeules a écrit:Paused squat 3 secondes : 3x165kg - 4x3@143kg
Snatch technique @70%: 12x1@70kg
Clean technique @70%: 8x1@98kg
Snatch pull : 3x100kg - 3x105kg - 3x85kg
Desmeules a écrit:Olympique squat: 1x195kg
Snatch pull + snatch : 1x95kg
Clean and jerk: 1x110kg
Notes: Maxout friday très médiocre, j'avais mal dans un genou.
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