Desmeules a écrit:Séance aujourd'hui s'est bien déroulée.
Front squat 88%: 1x165kg
Snatch pull + Snatch + Overhead squat: 2+1+2@100kg (PR)
Clean pull + Clean + Front squat + Jerk: 1+1+2+1@115kg
Circuit abdos.
Notes: J'avais moins d'énergie au clean pour la suite.
Voici ma séance en vidéo, si ça vous intéresse, je vais le faire régulièrement !
morgan56 a écrit:Je surciff les vidéos d'entrainement (des autres ) si tu peux en mettre , merci .
Dimi a écrit:C'est cool tes videos.
Cependant sur le snatch tu sautes en avant... Pas top. Fini ta hip extension et pense a amener la barre vers toi plutot que d'amener ton corps en dessous.
Bosses pas en complexe a 100kg ou alors reduit le loading jusqu'a ce que tu puisses le faire prorprement
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités