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Whey protéine : quel est le dosage idéal par prise ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Whey protéine : quel est le dosage idéal par prise ?

Messagepar S@m le 13/12 00h13

Bonjour une petite question vite fait :)

Je prend de la whey le matin car souvent pas le temps de déjeuner ou pas faim etc....

Environ 25g

Est-ce efficace ou c'est du marketing pour finir le pot plus vite ?

Et idem au couche quand on a pas de caséine?

Merci
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Whey protéine : quel est le dosage idéal par prise ?

Messagepar Julien V. le 13/12 00h43

C'est efficace mais si vous ne prenez que ça le matin il faut en prendre plus. Par exemple 50gr avec un fruit. Ça peut être envisageable, en particulier pour un régime.
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Whey protéine : quel est le dosage idéal par prise ?

Messagepar S@m le 13/12 00h49

vous pouvez me tutoyer ;)
sinon ok pour 50g

mais jprend dejas 50g avant et 50g apres ma seance donc ca v ps faire beaucoup?
en ce moment jsuis a 89kgs

donc la ca ferait 150 + la whey du soir si c utile?? + mes repas
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Whey protéine : quel est le dosage idéal par prise ?

Messagepar Julien V. le 13/12 00h54

Je ne sais pas, ça dépend de l'ensemble de la diète mais pour un régime sévère ce n'est pas forcément trop.
Même si ce n'est pas comme ça que je procéderais.
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Whey protéine : quel est le dosage idéal par prise ?

Messagepar S@m le 13/12 01h17

je nest aucune diet particuliere en fait jarrive pas a me dire je vais et je dois manger ca a tel heures etc....
de plus je bosse en decaler tres souvent donc bon et mes training sont jamais a la meme heure etc...
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