Salut à tous.
Je m'appelle zak j'ai 24 ans 1m80 débutant dans le domaine de la musculation,j'ai fait du basket pendant 5ans en pro mais j'ai du arrêté suite à des multiples blessures ...
je fais de la musculation depuis presque 2 ans mais sans connaitre vraiment les fondamentaux du milieu.
Après un retour des vacances j'ai décidé de m'y m’être sérieusement et j'ai entamé une sèche(depuis 2 mois environ) qui se passe plutôt pas mal,actuellement je pèse 78kg et je suis une diète de 1500 kcal.
Photos avant sèche à 82kg.
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en ce moment à 78kg
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Qualité des photos médiocre dès que j'en fait d'autres je les postes.
Voila j’espère avoir vos différents avis et conseils,en ce moment j’hésite entre continuer la sèche (même si je stagne pour l'instant mais je me vois pas aller en-dessous des 1500 kcal je trouve que c'est assez bas déjà )ou faire une prise de masse.
Merci à vous