Bien ça dépend.
Si ton total calorique sur 10 repas équivaut à celui sur 8 repas, préfère alors celui sur 10. Tu satures moins l'estomac en 1 fois en apportant moins de nutriment et le rapprochement des repas permet à l'organisme de ne pas faire de réserves de gras (pratique pour les endomorphes
).
Par contre, cela représente des contraintes également qui sont l'accoutumance (le jour où tu descends le nombre de repas, ton corps va commencer à avoir faim) et la disponibilité (il faut trouver le temps de manger 10 repas, ce n'est pas toujours évident).
En revanche, si tu veux faire 10 repas pour augmenter ton apport calorique, tu vas surtout surcharger l'estomac. Ton corps va être tout le temps en train de digérer et ce n'est peut être pas l'idéal si tu veux rapidement de l'énergie pour t'entrainer.
Personnelement, je pense que si l'on réfléchi bien à sa diète, on peu ingurgiter son total calorie sur 5/6 repas.