Bonjour à tous,
Je suis actuellement depuis 6 mois environ un programme de full body avec haltères 3 fois par semaine (Lundi-Mercredi-Vendredi).
Je respecte un pause d'une min à une min 30 entre chaque série de 3*12 répétitions.
La question bête que je me pose est celle de savoir combien de temps je dois respecter entre chaque cycle d'exercice ?
Merci d'avance.
Fred.