Salut tout le monde
Non quentin pour moi la créatine c'est pas du tout comme de la protéine.Je voulais juste faire le rapport sur " une cure " car moi on m'a toujours dit que la créatine se prenait en fesant des cure de 3 mois, après on m'a peut-etre dit nimporte quoi.
Sur la protéine je suis conscient que c'est très important pour le corp, je sais que toute les 3h ( aprés cela dépend de chaque individu ) .. toute les 3 heures le corp peux absorber 30g de protéine.
Justement je sais que la protéine est indispensable pour les muscles,pour le corp.Mais des fois à ma salle j'enttend des personnes ( avec des physiques plutot écorchés ... ) dire que il est bien de faire des pauses de suplément de prot et juste ce contenter des prot qu'on a dans nos assiettes.j'ai pas osé leur demendé mais cela m'a paru vraiment décalé avec tout ce que j'avais lu auparant sur les sites et tout ! bref, voyant des personnes avec des physique vraiment joli dire ça, je me dit que peut-etre, j'ai peut-etre pas tout compris au sujet de la protéine ...
Mais quand je vois les réponses que j'ai, je me dit que ça doit vous faire rire, c'est une evidence à vos yeux
vive la protéine donc ?