Mwarf, je sais certains vont sauter en voyant ce titre, comparer la fonte au poids de corps, une ineptie...
Ouais mais voilà mon problème.
Lorsque je fais du DC à la barre 4*12@70-80kgs, j'ai pas l'impression que mes pecs travaillent réellement. Peut être sont ils congestionnés mais j'ai l'impression de sentir une contraction (des courbatures?) sur le bord externe des pecs et surtout au niveau de la crête du tubercule majeur de l’humérus.
Or chez moi lorsque je fais 6x12 de pompes surélevées écartées avec push bars, là je ressens une contraction à l'intérieur des pecs (partie sternale), voire sur l'ensemble des pecs. Je ressens le même genre de contraction qu'avec la poulie vis à vis...
J'ai lu que faire des pompes surélevées équivalait à soulever 66% de son poids de corps. Je pèse 104 kgs, donc je soulève grosso-merdo la même charge qu'avec le DC barre...
Peut être fais-je mal le DC à la barre?
J'ai de grands bras et je pense avoir des de bonnes épaules.
Il est vrai que je ne ressens pas de brulures réelles avec le DC à la barre.
Il faudrait que je teste avec le DC haltères.