skydark a écrit:Euh je ne suis pas tout à fait d'accord dans le sens où placer une séance de gainage dans ton échauffement préalable sera bénéfique pour ta séance sachant qu'il va renforcer ton pillier de force.
Roro77 a écrit:Et le gainage c'est quand on reste en équilibre le plus longtemps possible sur le bas du dos c'est ça ?
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