Bonjour et joyeux noel a tous .
Je voulais savoir si la méthode d'entrainement des 4500kg par séances est bonnes , comme son nom l'indique la séance consiste a soulever 4500kg le plus rapidement possible . Elle s'applique aux principaux exercices : soulever de terre , DC , squat et épaulé .
J'ai testé cette méthode sur une séance de DC ( 5x13@70kg ) et sa fessait bien mal , mais je ne sais pas si je peux attendre de bons résultats .
Et c'est pour cela que je vous demandes a vous les "solides"
Merci d'avances pour vos réponses .
Ps: si un mec de la TEAM pourrait répondre se serait sympa