A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar cedric0102 le 27/12 16h11

Bonjour a tous, membre de la team superhysique, et membre du forum. Tout d'abord un grand merci a Rudy pour partagé c'est connaissance depuis de nombreuse année (je pense même qu'il en dit un peut tros lol) et pour sa boutique superphysique un grands Bravo !

Je trouve aussi insupportable les mecs qui ose critiquer le site et la boutique et l'entrainement de Rudy, sans savoir tout le travail que cela implique tout sa pour nous transmettre c'est connaissance .

Voila je me présente je m'appelle Cédric j'ai 17ans je mesure 1M63 pour 65kg je suis originaire du 94 dans le val de marne et j'ai maintenant déménagé dans le sud de la France

Quand a mon entrainement je m'entraine 4 foit par semaine, cela fait maintenant 1ans aujourd’hui que j'ai commencer la musculation. 2ans avant de commencer la musculation, je me suis instruit, j'ai voulue apprendre le maximum de chose possible, pour avoir le plus de connaissance possible ,dans le domaine de la nutrition ainsi que de l'entrainement, de manière a ne pas perdre mon temps.C'est pour sa que j'ai décidé de passer mon BPJEPS l'année prochaine de manière a exercé ma passion.:)

J'ai commencer la musculation avec un poids de 45kg toujours pour 1M63 et je suis passer a 65KG je me suis entrainé 6mois cher moi ensuite avec le déménagement dans le sud je me suis inscrit dans une salle,je n'est loupé que 2 ou 3 entrainement dans l'année pas plus.

Quand a ma nutrition,j'ai fait appelle des le début a rudy de manière a être sur les bonne base,et d'avoir un plan alimentaire bien précise.Je suis toujours en surcompensation calorique
depuis un ans,et je ne fait que 1 écart par semaine

Mais Performance au début étai très faible :
Développer coucher 4x10 a 25kg
curl incliné a 6kg

Mais performance actuelle sont :
Développer coucher 4x8 a 75kg
curl incliné 4x10 a 15kg

Je suis ouvert a tout vos commentaire

Avant 45 kg
Fichiers joints
file.jpg
Compresse 2a.jpg
APRÈS 8 mois ( avec bronzage)
compresse 2.jpg
Après 1 ans

SSSSS.jpg [ 38.36 Kio ]

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Messagepar Patoche le 27/12 22h26

Bienvenu ;)

Belle progression :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar John Tyler le 27/12 23h54

Bienvenue mec, tu semble bien motivé ! ;)

Des photos d'ensemble ?
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar allan19 le 27/12 23h55

Bienvenue, continue comme ça ! :)
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Messagepar cedric0102 le 28/12 00h13

Merci a tous pour vos commentaire !

Alors oui je vais faire des photo vue d'ensemble car javais que une photo de 8mois de progression

Je trouve un appareil photo dans la semaine et j'envoie sa :]
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Messagepar cedric0102 le 02/01 22h50

Bonne année a tous,et a fond la masse pour 2012 :) !!
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Messagepar cedric0102 le 19/01 11h42

La je suis a 64kg mais il y a pas mal de gras sur le bide :)
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Messagepar Zeirman le 19/01 14h12

Bienvenu mec, très bien la progression, tu me fait penser a moi a mes début :D
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Messagepar John Tyler le 19/01 20h15

Point fort les pecs :eek:
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Messagepar cedric0102 le 20/01 21h29

Merci Pour vos commentaire :)

Oui j'ai hérité des pecs en point fort !et je ne m'en plein pas :)
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Messagepar Steph3000 le 23/01 18h02

et les jambes?
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Messagepar maxens T. le 23/01 18h15

Ce regard de pervers sur la dernière :eek:

Tu pars de bien bas , donc la progression est cool ouai :cool:
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Messagepar cedric0102 le 24/01 11h22

Merci a tous !

Je mais une photo de mais jambe dans la semaine :)
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Messagepar cedric0102 le 07/02 21h09

Voila mais cuisse comme promis :)

Bon oui je c'est il y a du boulot :)

Mais c'est pas mal pour 5 mois d'entrainement de cuisse,comme vous le savez avant je m'entrainer cher moi et javai que un Legs extensions assis :)
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Messagepar Steph3000 le 07/02 23h40

T'as des bonnes cuisses ! :) par contre les mollets on l'air vraiment fins (pour ce qu'on en aperçoit) :!:
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Messagepar bastien402 le 08/02 08h38

tres prometeur pour la suite :cool:
Mon site de coach perso online


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Messagepar cedric0102 le 08/02 11h21

Merci les gars :)

Oui exactement mais mollet sont pitoyable :confused:
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Messagepar cedric0102 le 26/02 22h34

Salut les gars :)

Petite photo du dos :)
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Messagepar urcane14 le 01/03 10h21

c clair très bonne progression !!
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Messagepar Rolvate'ska le 01/03 11h10

Bonne progression et jolie pect :) .

1m63 c'est peu donc tu va avoir vite un corps bien harmonieux 'fait gaf a pas devenir une petite boulle ^^'
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Messagepar cedric0102 le 01/03 11h38

Merci les gars :)

1M64 Rolvate'ska :super_lol: c'est toujours sa quand on est pas grand :confused:

la prochaine photo que je post c'est secs les gars :)
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Messagepar Rolvate'ska le 01/03 16h23

Tu m'arrive a l'épaule :idiot: 'mais tu a des plus gros pecs que moi ^^'
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Messagepar cedric0102 le 01/03 21h53

Petite photo a 60kg soit une perte de 3kg :)

Il en reste encore :confused:
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Messagepar Rudy le 02/03 09h38

3 kg suffiront :)
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Messagepar cedric0102 le 02/03 12h40

Ok rudy donc la prochaine photo avec 3kg en moins :)
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Messagepar cedric0102 le 19/05 15h24

Voila pour ceux que sa intéresse :)

Malgré les réputation négative, et les commentaire d'un membre de la team qui ce cache derrière une image de simpson et qui ose me faire des remarque alors que on a jamais vue de photo !

Tout sa pour vous dire merci des réputation négative les gars sa me motive a fond !

Et vous n'avez encore rien vue :)
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PDM VS s.JPG
AV vs AP.jpg
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Messagepar Jeremy B. le 19/05 17h19

Cool ton régime :)
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Messagepar chest83 le 20/05 06h42

3Kg en moins ça rends bien !
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DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar alex1994-03 le 20/05 11h03

Ouais sa rend bien!

Ta déjà posté t'a diète?
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Messagepar Morphogenesis le 20/05 12h14

Bonne progression et bonne ligne. ;)
On sent que tu es motivé.
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Messagepar cedric0102 le 20/05 15h28

merci les gars :)

Non j'ai perdue un peut plus de 3kg Chest83 :)
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Messagepar chest83 le 20/05 17h33

Ça look super en tous cas ;)
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Messagepar cedric0102 le 20/05 17h45

Merci :)
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Messagepar Alexis.R le 20/05 23h10

Bien joué mec, ça rend bien ;)
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Messagepar cedric0102 le 21/05 09h34

merci :)
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Messagepar Arno le 22/05 14h51

Bravo ! :cool:
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Messagepar cedric0102 le 22/05 14h56

merci arno :)

en 1ans avec de la volonté et la rage on peut tout faire ! :)
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Messagepar Sunshine le 23/05 22h17

pas mal du tout mec ;)
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Messagepar cedric0102 le 24/05 08h50

Merci Sunshine :)
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Messagepar antoine63 le 24/05 08h56

salut et félicitations! :)
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