Salut,
Je sais pas qui t'as dit que les effets de la Whey étaient miraculeux mais c'est faux la whey n'a rien d'un produit magique.
En tant que débutant tu devrai plutôt manger sainement avec un régime hyperprotéiné pour commencer ( légumes, quantité de protéine de 1,8 g à 2,2 g / kg de poids corporel ) et te contenter de la nourriture !
Il est donc tout à fait normal que tu n'es pas pris 3 cm de bras en 1 mois parce que tu prennais de la whey