Plus de nouvelles depuis longtemps mes séances ont certainement mutées petit à petit et la répartition remaniée.
J'ai changé de salle, de evaé qui fait partie de la chaine les mills je suis passé à le cercle fitness, moins cher, plus près de chez moi (5min à pied
yeah!) et un espace "cross training"... tout est bien mieux quoi!!!
Pas de boulets qui laissent trainer leurs poids et ensuite t'es obligé de tout ranger avant ta séance même quand t'es le premier arrivé parce que les coachs fitness sont pas capables de le faire le soir.
de l'espace pour faire du squat, du squat et du soulevé de terre comme un bourrin sans qu'un adhérant ou un coach de tennis ou aquabidule te dise "mais tu fais trop de bruit! on a construit l'espace avec des dalles amortissantes au dessus des bureaux parce qu'on est trop des malins!" et te dire que tu "laches la barre" alors que tu ne fait que ne pas ralentir la négative.
Pas de mecs plein de boutons énormes de chez énormes avec un physique tout dégueu comme des mutants, faibles comme c'est pas possible et là pour frimer à se regarder et à parler de untel et untel avec un esprit de merde.
Des KettleBells, des cordes pour faire du grimpé de corde, pas de miroir en face du squat (je crois qu'en fait je fait bien mieux le squat comme ça!). Pas de poulie Technogym molles comme comme des trucs de rééducation pour les vieux. Des poids standardisés pas des trucs au diamètre chelou au poids douteux (même si c'est des bumpers et que quelqu'un de plus lourd que moi pourrait être à court de place sur la barre
).
Je lache mon argent tellement plus facilement pour une petite affaire privée qui veut bien faire qu'à un gros truc de merde qui prend ton fric et après il faut leur envoyer un recommandé pour désabonner dans deux mois!
mon sumo (ma tête devrait pas bouger autant)
https://www.youtube.com/watch?v=boHZtKx ... =autoshare(autre séance)
mon squat:
https://www.youtube.com/watch?v=hPbVMhkUC0Umon hip thrust:
https://www.youtube.com/watch?v=hVk3BbNcs1Mbench:
https://www.youtube.com/watch?v=IK5H8hi ... =autosharetractions:
https://www.youtube.com/watch?v=7N1PugR ... =autoshareEn gros j'ai une séance de squat normal, une de squat avec pause, du front squat avec le sdt sumo. hip thrust trois fois. sdt jt après mes deux back squat.
Une séance pecs, epaules, triceps. Une Pecs/dos et le dos aussi dans ma séance sdt sumo. 5séances.