Bonjour,
Est - il pertinent de faire des cycles pour chaque muscle, afin d'avoir une progression constante ?
Je m'explique, par exemple pour les biceps :
Curl barre, curl incliné, marteau, pupitre..... :
séance 1 : 4x12 à 28
séance 2 : 4x10 à 29
séance 3 : 4x8 à 30
séance 4 : 4x12 à 30
séance 5 : 4x10 à 31.............ect ect
et un cycle idem pour tout autre muscle travaillé.