A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar ivomax88 le 10/01 15h06

Bonjour je suis un jeune camerounais passionné du culturisme et de la musculation. malheureusement depuis que j'ai commencé cette activité par faute de moyen je n'ai jamais vraiment travaillé avec un vrai matériel de musculation. Au fait je fait ma musculation à la maison avec le peu que j'ai ( 2 haltères de 6kg une barre fixe de traction, un matériel archaïque pouvant servir de barre); Je suis très intéressé par ce site je lis tout le temps des forums et j'en suis très édifié mais seulement je manque de matériel pour travailler. Mais qu'à cela ne tienne je fais ce que je peux. et voila je vous envoi quelque photos de moi pour que vous me dites ce que vous pensez de mon physique.
Fichiers joints
MUSC.JPG
il y'a environ 8 mois
imgp0008_001.jpg
mon dos il y'a environ 3 mois
imgp0006.jpg
moi après quelques pompes et un peu de traction
Dernière édition par ivomax88 le 10/01 21h04, édité 1 fois.
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Messagepar Steph3000 le 10/01 15h11

tres bon pysique, surtout pour le peu de matériel à ta disposition, mais ça manque peut etre un peu de largeur de dos !

au niveau des jambes ça donne quoi ?

Et tu devrais modifier le titre de ton log aussi ;)
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Messagepar ivomax88 le 10/01 15h32

merci déja de l'appreciation Steph je suis en train de vouloir rattrapper ce dos pour les jambes je ferais bien de photos bientot pour cela j'ai un problème avec ma camera pour l'instant. je mets quoi par exemple comme titre?
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Messagepar Matthew le 10/01 16h58

Salut et bienvenue à toi.
l'idée ici est de parler de soi donc mets comme titre ton nom ou avatar ça rendra ton sujet déja plus personnel.
Clairement ton point fort est les pecs, le dos étant effectivement ton point faible, il ne te reste plus qu'à matraquer celui-ci!

Tu as quel âge?
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar ivomax88 le 10/01 21h02

Merci à toi Matthew, comme je l'ai plus haut je vais me lancer au travail pour le dos vraiment. mais dites moi pouvez vous me donner un programme efficace pour le dos qui pourra avoir des fruits dans les 2 premières semaines? je veux vraiment combler ce retard.
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Messagepar ivomax88 le 10/01 21h17

j'oubliais Matt j'ai 23 ans et je reponds à cet adresse ivanminko@yahoo.fr je serais daccord pour un live chat sur messenger avec tout le monde désirant me donner des conseil
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Messagepar Steph3000 le 10/01 21h34

Tu peux d'inspirer de programmes ou d'exos présentés sur le site pour te faire ton propre programme de dos

Pour ce qui est des résultats dans 2 semaines c'est pas tellement possible, il faut du temps pour les voir, courage ;)

sinon, t'as des objectifs?
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Messagepar ivomax88 le 12/01 12h36

ok j'ai compris. au fait comme je l'ai dis je manque vraiment de materiel mais s'il faut parler d'objectif je voudrais me faire un corps de la forme du celebre model americain Nick Auger
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Messagepar XYIIAD le 14/01 20h48

lol objectif
Ivomax ,un dos en 2 semaine je croit que sa va etre dur dsl

fais des élévation latéral avec tes haltére de 6Kg ainsi que du rowing en recrutant bien le dos
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Messagepar ivomax88 le 15/01 10h44

je ne parle pas d'un resultat definitif mais d'un debut de sensibilisation des muscles dorsaux. :super_lol:
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Messagepar XYIIAD le 15/01 10h56

fais des exercice comme les traction mais ton dos c'est ton point faible donc bon
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Messagepar ivomax88 le 15/01 12h46

oui j'en fais souvent je vais m'en donner un peux plus. mais vas y un peux regarder mes photos sur l'article morpho-anatomique personalisée et tu me diras ce que tu en penses
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Messagepar Generyx le 15/01 14h19

physique assez sympa, surtout pour les pecs ;) sinon c'était quoi ton training avant et tu comptes faire comment à partir d'aujourd'hui ?
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Messagepar ivomax88 le 15/01 16h16

je vais essayer de faire un peu plus d'exercices pour solliciter le dos
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