A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar skydark le 10/06 15h43

Hey,

Bon deux petites photos pour montrer l'évolution de mon petit régime. Photo prise à 77kg (-1,5kg du max de la pdm)

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Messagepar Adrien182 le 10/06 16h18

salut, c'est déjà propre ça ;) Tu es au régime depuis combien de temps et pour combien de temps encore ?
De bon bras :cool: Par contre je soutiens la critique que je t'avais faite il y a quelques temps(je ne sais pas si les autres pensent comm moi) : tu manques un peu de pectoraux.
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Messagepar skydark le 10/06 16h29

Merci,

Lol pour les pecs. Tu es le seul à me dire ça. C'est vrai que sur les photos on a l'impression qu'ils sont un peu plat mais en fait c'est pas trop ça. Tout le monde me dit que j'ai limite trop de pecs. Je posterais une photo de profil genre biceps cage pour montrer ça ;) Ca fait à peine 1 mois que je suis au régime sinon. Je commence quand même à avoir faim
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Messagepar Adrien182 le 10/06 16h33

Faut voir qui c'est les gens. car par exemple moi on m'a souvent dit : "whaou les bras !" alors que ça reste ce que j'ai de moins gros...

Oui postes en une ;) T'es à chaud sinon sur la photo ?
Quel est ton objectif pour ce régime ?
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Messagepar skaz le 10/06 17h14

:cool:
C'est un faux tatouage ?
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar skydark le 10/06 20h55

skaz a écrit::cool:
C'est un faux tatouage ?


Euh non pkoi?

Adrien182 a écrit:T'es à chaud sinon sur la photo ?
Quel est ton objectif pour ce régime ?


Je viens de faire les épaules (séance du samedi) Mon objectif de régime n'est pas d'être sec mais de retrouver des veines sur les abdos et quelques stries aux pecs
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Messagepar Adrien182 le 10/06 20h59

t'en aura pas pour longtemps alors ;)
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Messagepar darksim58 le 11/06 03h04

Bon physique sky :cool: , il te faut vraiment une mini sèche!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar ultra_vegeta le 11/06 10h22

Ba çà tu es déjà pas trop gras ;)
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Messagepar skydark le 11/06 10h42

Merci les mecs. Il faut un petit régime quoi. Là je pars mercredi faire le kéké sur les plages de normandie sous la pluie :lol: après je remangerais un peu pour redescendre de plus belle.
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Messagepar Kent le 11/06 10h54

Déjà bien propre là :D !
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Messagepar jojo74 le 17/06 09h40

Moi je trouve que tu look super bien là, la partie épaule haut de pecs rends vraiment bien, avec les petites veines en plus, c'est du jolie boulot!!!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar skydark le 18/06 12h10

Ca y est je suis enfin de retour. Merci les mecs mais après ces quatre jours de folies meurtrières pour mon corps j'ai un peu régressé. C'est pas grave, on se reprend en main tout de suite. Petite parenthèse, j'ai participer à une soirée thème: libertin. J'y suis allé en costume sans chemise avec chapeau lunette de soleil, on m'a pris pour un strip teaser loooooool.
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Messagepar Rolvate'ska le 18/06 15h06

LoooooooL Trop fort, tu a du faire un show alors? :p
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar Alain-SPN le 18/06 16h41

Bon physique bien athlétique.
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Messagepar jojo74 le 19/06 07h39

Ca c'est classe, rien de mieux comme compliment.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Yeut le 19/06 08h54

Bien sec !
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Messagepar skydark le 19/06 10h43

Merci les mecs. Ba je sais pas trop si c'est compliment de me comparer à un stripper sachant que c'est pas trop mon but lol mais bon c'est sûr que ça fait plaisir.

Sinon, non Rovalte ils n'ont pas réussi à me faire faire un strip, j'étais pas très show (désolé pour cette blague, je crois que je craque)
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Messagepar sev3n. le 19/06 11h23

Belle évolution, bravo !

Vraiment un très beau physique, bien sec :)
On voit l'entretien :P
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Messagepar John Tyler le 24/06 21h53

jojo74 a écrit:Ca c'est classe, rien de mieux comme compliment.


;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar skydark le 13/07 09h48

Petites photos prises après ma séance de dos. Je suis actuellement autour de 75,9kg. Il me reste deux semaine de régime, je pense pas descendre à beaucoup plus que 75,5kg, à moins d'une envie considérable mais bon. Comme je l'ai dit sur le training log, je veux pas être sec mais juste avoir un body fat assez low me permettant de conserver un peu de la masse musculaire chèrement acquise.

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Prochaines photos dans deux semaines
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Messagepar Bubulle le 13/07 10h52

skydark a écrit:Comme je l'ai dit sur le training log, je veux pas être sec mais juste avoir un body fat assez low me permettant de conserver un peu de la masse musculaire chèrement acquise.

De la masse musculaire ? Où ça ? :idiot:

Sinon bon physique ! Ton régime marche bien :cool:
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Messagepar hulk70 le 13/07 10h52

Belle définition, pour moi t'es bien sec :cool:
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Messagepar skydark le 13/07 11h29

Merci les mecs. Ba disons que je pourrais être plus sec "facilement" en réduisant mes quantités de glucide le matin. Mais j'ai pas la foi de faire tout ça. :super_lol:
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Messagepar Patoche le 13/07 12h10

Très bon physique! La photo biceps/cage rend super bien :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Jeremy B. le 13/07 12h37

Boom les veines rendent super sur la première :cool: T'es bien là :) Encore mieux dans 2 semaines !
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Messagepar skydark le 13/07 14h42

Patoche a écrit:Très bon physique! La photo biceps/cage rend super bien :cool:


Merci, elle peut quand même être retravaillée comme pose.

Jeremy B. a écrit:Boom les veines rendent super sur la première :cool: T'es bien là :) Encore mieux dans 2 semaines !


Merci jeremy, on verra si je tombe plus bas ou pas
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Messagepar taji le 13/07 16h24

J'aime bien le Back double biceps moi :]
C'est bien équilibré et les épaules rendent bien.

Encore un poil de dégraissage au niveau de la sangle abdominale et se sera top :!:

Tu perf bien au Squat, ça donne quoi le bas ? :nohomo:
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Messagepar skydark le 13/07 17h26

taji a écrit:Tu perf bien au Squat, ça donne quoi le bas ? :nohomo:


Looooooooool :lol:

J'essaie de faire des photos toutes à l'heure, sinon demain. Je ferais une photo abdo jambes pour se rendre compte (sachant que j'ai les abdos les moins symétriques de toute l'histoire)
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Messagepar Alexis.R le 13/07 18h14

Ca rend bien là, nettement mieux que ton avatar :)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar JRR29 le 13/07 18h21

Bien là ! :cool:
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Messagepar Adrien182 le 13/07 18h42

Alexis.R a écrit:Ca rend bien là, nettement mieux que ton avatar :)

+1 t'as matière pour en changer là ;)
snon beau boulot :cool:
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Messagepar darksim58 le 13/07 19h12

Bordel skydark :cool: super physique!!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar skydark le 14/07 16h50

Merci les mecs. L'avatar d'avant, c'était l'été dernier. Bon du coup j'ai changé l'avatar, c'est cool, vos comms me motivent bien. Bon voilà les photos du bas. Je n'aime pas trop mais jambes et j'aimerais vraiment qu'elles soient plus grosse.

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Messagepar julien-64 le 15/07 07h21

;) simpa le physique.

la prochaine fois souris au lieu de faire la grimace (photo ou on te voit dans le miroir lol) :p
volonté
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Messagepar skydark le 15/07 12h25

Merci beaucoup, Ca tombe bien que tu passes par là. On parlait de dégraissage abdominale et ayant vu tes photos récemement j'ai vu le résultat pour les abdos que tu avais. Pour ceux qui me demandait jusqu'où je voulais aller, et bien pas jusqu'au bodyfat de julien mais quelquechose d'un peu plus grossier :super_lol:
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Messagepar taji le 15/07 16h50

skydark a écrit:Je n'aime pas trop mais jambes et j'aimerais vraiment qu'elles soient plus grosse.


Vu tes perfs au SQT, je dirais qu'il suffit de remanger et ça viendra tout seul :super_lol:

Sur la 2ème photo, en pointant les doigts de pieds vers l'extérieur (tout en gardant les jambes plus ou moins serré) au lieu de les rentrés vers l'intérieur, tu aurais un meilleur rendu !
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Messagepar skydark le 15/07 18h00

Oui c'est sur que en mangeant ça ira un peu mieux mais bon. Sinon oui j'ai pense à la rotation du pied mais bon je voulais un rendu plus de"réel" de mon volume cuisse.
Ps: sympa ton nouvel avatar ;)
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Messagepar julien-64 le 15/07 18h09

tu peux juste perdre 2/3 kilos et looker bien plus sec ou volumineux, mais pour le voir il faut le faire :super_lol:
volonté
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Messagepar skydark le 15/07 22h08

2/3 kilos ça me paraît beaucoup pour mon bf actuel non? ce serait pas 1/2?
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