bodyman35 a écrit:bien le physique et de bonne cannes !!! plus sec des abdos que moi
Adrien182 a écrit:Par contre j'ai pas compris vous additioné vos reps au couché et aux tractions ?
jojo74 a écrit:T'as pas choisi la prise la plus simple pour les tractions aussi, belle perfs, je testerais un jour pour voir ce que je donne.
Le type à 120 kilos a du en baver pour les tractions.
un déguisement de pirate
Rolvate'ska a écrit:Faut dire que le boxer est tellement moulant qu'on devine le crochet d'enfant qui y'a derrière ...
Ps : j'aime bien te charier mon gros
skydark a écrit:Et encore je montre pas mon crochet
Rolvate'ska a écrit:Plus serieusement ça te fait de sacré pec, tu avais claquer quelque pompe avant ou même pas ?
skydark a écrit:Rolvate'ska a écrit:Plus serieusement ça te fait de sacré pec, tu avais claquer quelque pompe avant ou même pas ?
La photo est prise en fin de soirée (5h). Je ne vais pas vous mentir et faire le mec, voilà comment je procède:
Vers 2h avant mon deuxième passage sur podium, je prends 2gr d'AAKG avant de faire un circuit training avec des élastique:
-20 pompes
-20 curl
-20 extensions
-20 EL
-20 abdos
Le tout 4-5 fois sans récup'. DU coup je suis légèrement congestionné ensuite lol
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