Jus d'as a écrit:la saite poutrelle vous sanctifie
Jus d'as a écrit:Si la sanctifiction t'interresse je peux te proposer le pack vip ou une journées porte ouvertes
Jus d'as a écrit:Merci les enfants la saite poutrelle vous sanctifie
Ce matin séance dos depuis trop longtemps en off,je pénétre dans mon antre ( l'autre antre,anthony dormant encore ) il y fait - 3°,quand je pense que certain ici s'effraie devant un - 2 sur le thérmomètre
Un prière devant mon poster de la team et c'est partit.
Traction au pdc ( 88 kg ) 4 x 11
Rowing a 1 bras 3 x 28 30 kg avec un nombre incalculabre de rest pause
Rowing Yates 3 x 15 95 kg propre sans rest pause ( je reprend tout doucement le mouvement )
Sdt,tentative a 120 kg quelque reps puis une alerte senssitive m'a vite invité a reposer la barre au sol.
Assez content,satisfait de reprendre le rowing yates j'adore ce mouvement,j'avais envie de le pousser plus et d'aller chercher les 3 x 25 mais rien ne sert de courrir les chèques entraine les chèques ne tentont pas le diable.
Trop pauvre pour m'offrir un supplement intra training de qualitay j'ai viré le bandeau autocollant de ma bouteille d'évian et inscrit Scitec au marqueur pour l'effet placebo
Je posterais des ( pitoyables ) photos dès lundi histoire de vous rassurez sur votre propre physique.
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