Bonjour !
Débutant ma PDM demain, j'aurai aimer des avis sur mon plan alimentaire ! Sachant que je ne peut pas modifier le repas du midi ( cantine )
Matin 6h :
Fromage blanc, flocons d'avoines, une banane, un jus d'orange.
Midi : Plat chaud cantine, yaourt sucré, banane.
Collation ( l'heure varie 16h30 ou 18h ) :
2 Tranches de jambons, une poignée d'amandes.
Soir 20h :
Féculents, légumes verts, viande blanche ou poisson,
Après la séance :
250ml de lait mélangé à 30gr de
http://www.MP.com/fr/products/im ... ey_protein + 60g de poudre d'avoine.
Avant dodo :
250-350gr de fromage blanc.
Voilà , pour ce qui est de la partit du repas du midi et ce qui se passe entre le petit déjeuner et la collation de l'aprèm, je ne peut rien modifier.
Pour le reste, je suis à l'écoute de tout, sachant que je mesure 1M82 pour 65kg500 ( en boxeur ).
Voici une photo :