Vincent a écrit:après consultation de mes oracles, ils disent tous que le upright row est à éviter (grand stresse sur les épaules et sur les poignets) si possible et que les shrugs sont meilleurs pour les traps et le DM meilleur pour les épaules...
Vincent a écrit:bah dur de tricher à cet exo, y a un rep j'ai eu le poignet qui a violement bougé, comme s'il se disloquait :D !!! Je suppose que c'est le rowing qui se transfert légérement sur l'upright row.
mais si c'est pour les épaules, Jones et Roberts conseillent vivement le DM plutot que l'upright row et les Shrugs pour les traps. Meme chose pour le Dr.Ken
Robert dit que RAREs sont les personnes chez qui l'upright row n'est pas un destructeur d'épaules.
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