Bonjour à tous, c'est mon premier message sur le forum, j'espère que vous serez indulgent si ma question paraît un peu idiote...
(j'ai parcouru un peu le site mais n'ai pas trouvé de piste pour m'aider)
J'ai souvent des douleurs au niveau des lombaires (en position basse) et parfois également au niveau des hanches (lors du mouvement) lorsque je fais mes crunchs, je me rends compte que mon exécution du mouvement ne doit pas être correcte... je ne peux malheureusement pas demander conseil à la salle où je me rends car il n'y a malheureusement pas de pratiquants expérimentés, je fais figure de "vétéran" alors que je ne m'y rends que depuis +/- 6 mois...
J'ai essayé de faire les mouvements le plus lentement possible pour essayer de localiser mon erreur mais malheureusement çà n'a pas réglé le problême, en général j'arrête mes séries avant que mes abdos soient réellement "game over"...
Merci d'avance pour vos conseils!
PS. Je suis assez grand (un peu + d'1m90) je sais pas si çà peut être une des sources du problême...