Lakon a écrit:Si tu le dis alors merci
Mais j'ai encore une grande marge de progression à faire !
Finalement pas de yoga, mais 1h10 de vélo !
Mon poids ne bouge pas depuis une semaine après quelques cheat days (anniversaire ) et je galère à perdre ce petit kilo en plus, de toute façon je vais baisser de moitié mes quantité de glucide à chaque repas.
Ou alors, au lieu de limiter sur tes repas, fais gaffe à tes cheat days, éviter l'alcool, sodas, gâteaux salés, desserts ect... tes amis ou ta famille comprendront que tu fasses attention à toi si tu leur explique ton objectif, après je ne te dis pas non plus de te priver de tout, faut savoir faire la part des choses... exemple, dernier anniversaire, j'ai bu une coupe de champagne, mangé fruits de mer moules chipirons gambas / riz / piperade au restau, aucun dessert... Et j'ai passé une très bonne soirée!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 28 invités