Salut à tous,
voilà , l'autre jour, je suis tombé sur une videos americaine avec l'abdos roller.
pour ceux qui ne savent âs ce que c'est ça :
http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8LxncA&feature=related
bref, ne trouvant aucune version française où le mouvement et sensation ne décrivait cet exo, j'ai donc testé moi meme aujourd'hui avec un haltere avec un disque de 2kg de chaque coté.
vu les sensations, je dirai que c'est un exo de gainage, mais je n'ai pas ressenti beaucoup de contraction des abdominaux. j'en ai deduit que cet exo ne servait pas à developper de la masse musculaire (pas de maniere directe)
Alors en fait je me suis un peu tué les lombaires en le faisant, je sais pas si c'est normal au début, mais je sens des courbature dans mon dos et lombaires...
si quelques personnes pouvaient m'éclairer sur la maniere de le faire, et aussi sur son efficaté et interet....
ça serai cool.
merci d'avance