Of course dans une optique culto faut faire plus de volume donc besoin de plus de repos !
Of course dans une optique culto faut faire plus de volume donc besoin de plus de repos !
Bovidus a écrit:Avec Vincent on va finir ds le formol pour la postérité, les phénomènes du do less no more du forum!
Fabrice a écrit:Ils faisaient pas des séries de 1-3 reps...
BTW, l'hypertrophie sarcoplasmique quand on est culto, ça compte.
Bovidus, en parlant d'hypertrophie, ou en es-tu ?
Pos a écrit:Lui ca serait plutot "do what I say, not what I do"...
Fabrice a écrit:Yes Body !
Of course dans une optique culto faut faire plus de volume donc besoin de plus de repos !
Body a écrit:j arrive plus a suivre personne lol
Fabrice a écrit:--- A vous de m'apporter la contradiction !!! ---
OUI !!!
Dur à croire mais les haltéros squattent 3 à 6 fois par semaines et s'entraine plusieurs fois par jour.
3 raisons :
1/ Les exos d'haltérophiles n'ont pas de partie négative et utilisent bcp d'élan, donc sont moins stressant musculairement. Mais cette remarque est fausse pour le SQT.
2/ Les haltérophiles font des séries de 1-3 reps, donc on un volume de travail très faible. Les réserves des compossantst phosphatés récupère plus vite que le glyco.
3/ Les haltérophiles ne vont jamais à l'échec. Ils s'entrainent lourd mais pas très lourd car ça coupe la puissance.
4/ Ils sont probablement aidé chimiquement à haut niveau.
--
Avec mon petit test du SQT russe, j'ai tenu 3 séances de SQT par semaine. J'en ai chié, car je n'étais pas habitué et les charges étaient un peu trop lourdes, mais j'ai l'impression que maintenant ça va.
FrenchShox a écrit:Pourquoi est-ce que tout le monde ne jure que par le squat sur ce forum? squater 3-5 fois par semaine?????
Ca me rapelle un gars qui vient au club pour squatter pendant 1h tout les jours: dans son corps il n'a que les jambes de musclées...
Sérieux, perso, si je devais faire un exo 2 fois par semaine, ce serait plutot le DC...
FrenchShox a écrit:Quel avantage par rapport aux SDTs ou aux exos olympiques, mis a part le fait que c'est le mouvement le plus dangereux du bodybuilding?
mais qu'est ce que c'est bon
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