par kevrockeur le 26/01/2012 03h03
bonsoir a tout le monde je suis debutant dans la musculation j ai commencer le karaté en debut d'année et je voulais rajouté a sa un peu de musculation pour prendre de la masse je me suis acheter le livre de musculation des bras de michael gundill et fréderic delavier que jai commencer a pratiquer lundi avec le programme de developpement musculaire que je trouve pas mal mais je n ai pas un programme complet jai karaté le lundi et mercredi je pense prendre le programme du site deux ou trois jours par semaine uniquement le haut du corp je pratique chez moi car jai un peu de materiel jai deja fait un peu de musculation mais etant bien motivé maintenant je souhaiterai installer un bon programme avec le sport que je pratique depuis peu et pouvoir bien evoluer alors je voudrais l avis de certain jai visiter quelques forum mais jai pas trouver grand chose sur ce sujet j attend vos questions avant de donner mes idées sur mon programme je voulais m adresser a des pratiquants avant de refaire des erreurs. en vous remerciant d avance de prendre un peu de temp pour certain debutant qui ont besoin de conseil ou d avis tres utiles