Bonjour tout le monde,
Je suis nouveau et j’espère que je poste au bon endroit.
Je poste ici, car je souffre énormément de mon physique, et oui
ça me travaille beaucoup... mon entourage me dit que je suis maigre etc.
Je pèse 66Kg pour 181cm et j'aimerais grossir mes biceps. Pourquoi les biceps?
car en mettant des t-shirt on voit que mes bras qui sont très fin. Je compte
m'acheter des haltères et une barre de traction, et j'aimerais donc faire "de la gonflette"
ou prise de masse, je m'y connais pas trop dans ce domaine. Comment y travailler?
pendant qu'elle moment? après ou avant manger, qu'es ce qui faut manger pour bien entretenir?
Je sais que c'est beaucoup demandé, je suis un simple débutant Merci beaucoup pour votre soutient.
Désolé pour mes fautes d’orthographe.
A bientôt
Julien.