Salut,
Bon déjà le terme d'ectomorphe/ endomorphe est plus que dépassé
Pour ta prise de poids je la trouve un peu trop rapide mais bon si tu étais vraiment maigre alors c'est pas le plus grave.
Pour ton programme pec c'est pas le brésil comme on dit, pourquoi tu fais 2 fois le même exo, le DI il y a de fortes chances qui te tape les épaules et rien d'autres, le butterfly c'est juste un exo pour s'amuser pourquoi tu ne le mets pas en dernier ?
Si je comprend bien tu fais 20 séries, depuis combien de temps tu fais ça ? Comment tu mesures ta progression comme tu fais une sortes de dégressive ?