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Musculation et boxe : entraînement pour un jeune boxeur ?

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Musculation et boxe : entraînement pour un jeune boxeur ?

Messagepar xKajmeran le 29/01 17h59

Salut a tous , Voila pour ma part tous les soirs j'essaye de ;

Des pompes ( pas de chiffres précis , jusqu’à se que je me fatigue ) x 2 voir 3
Développé avant prise étroit avec des dumbell de 5kg ( pas de chiffres précis , jusqu’à se que je me fatigue ) x 2 voir 3
Élévation latérale large avec des dumbell de 5kg ( pas de chiffres précis , jusqu’à se que je me fatigue ) x 2 voir 3

& je fait de la boxe dans ma chambre , je tape au sac. Comme je connais les bases je m'entraine pour les améliorer.

Voila. Par contre je compte arrêter avec les dumbell car je veux être boxeur et j'ai appris que Mike Tyson et certain autres grand boxeur n'avais jamais touché a une altère donc je compte faire comme eux.
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Musculation et boxe : entraînement pour un jeune boxeur ?

Messagepar Elsabre le 29/01 18h12

Ton programme est déséquilibré.
xKajmeran a écrit:j'ai appris que Mike Tyson et certain autres grand boxeur n'avais jamais touché a une altère donc je compte faire comme eux.

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Musculation et boxe : entraînement pour un jeune boxeur ?

Messagepar xKajmeran le 29/01 18h40

Gabriel Z. a écrit: [...] Mike Tyson, Evander Holyfield, Lennox Lewis sont n'ont jamais touché une haltère de leur vie car il ne faudrait surtout pas entâcher la technique. [...]
Donc voila se que j'ai lue sur le forum..
Que voie tu pars " déséquilibré " ? Je comprend pas beaucoup :(
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Musculation et boxe : entraînement pour un jeune boxeur ?

Messagepar Elsabre le 29/01 18h49

Concernant le fait que Tyson n'a jamais fait de fonte c'est une legende urbaine, je viens de t'en donner la preuve en vidéo.

Ton programme est déséquilibré puisque tu ne travaille que des muscles de "poussé" (pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps), il faut que tu travaille aussi les muscles antagonistes si tu ne veux pas, à terme, te blesser, pense aussi (surtout) à travailler le bas du corps

Enfin, si je peux me permettre de te donner un conseil, essaye de te trouver un bon club de boxe près de chez toi, on n'apprend pas à boxer en tapant dans un sac dans sa chambre ;)
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Musculation et boxe : entraînement pour un jeune boxeur ?

Messagepar xKajmeran le 29/01 19h23



Oui c'est sur . J'ai déjà 1 ans de club en boxe française , je compte m'attaquer en Anglaise donc je dois attendre mon permis donc l'année prochaine. Je veux faire du sérieux. Merci pour tes conseilles et la vidéo. Je tiendrais compte de tout sa. Si tu a d'autres conseilles , ils sont la bienvenue :)
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