Bonjour tout le monde ,
Je voudrais vous posez quelques question sur les BCAA mais avant de me dire "lis ce qui existe dans le site" j'ai lu ce qui concerne les BCAA et les prot ici et dans d'autres sites aussi, j'ai cherché sur google, dans les fofos de muscu dont celui-la mais rien .
Donc voici mes questions en espérant des réponse s'il vous plait :
1.Je prend de la 30g de whey en pré 1h30 avant le trainning + 10gramme de BCAA durant l'entrainement + 30g de whey et 10gramme de bcaa (bien doser en leucine) après le trainning. (ce qui me fait 30g de bcaa voir plus /jours d'entrainement) est-ce dangereux de dépasser les 20g/j de bcaa ?
2.Je voudrais préparer ma boisson de bcaa la soirée pour que je la consomme demain vers 18h (pendant le trainning) elle ne sera pas dans le frigo mais dans mon cartable est-ce mauvais pour la qualité de l'eau et/ou des bcaa ?
Voila merci à tous